Author Archive for: [email protected]

About Irfan

Showing 121–130 of 435 results

Daftar Makanan Boleh dan Tidak Boleh Setelah Vaksinasi Apa Saja?
2021-03-24 10:06:20 0 by Irfan Makanan Sehat, Minuman Sehat, vaksinasi
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Vaksinasi Covid-19 telah berjalan di Indonesia. Bahkan, saat ini pemerintah sedang gencar melakukan vaksinasi Covid-19 guna mencegah penyebaran virus Covid-19 dan menekan angka pertambahan kasus Covid-19.

Bagi Sahabat Sehat yang telah divaksinasi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya adalah tentang makanan boleh dan tidak boleh setelah vaksinasi.

Baca Juga: Apa yang Perlu Sahabat Lakukan Saat Sebelum, Selama, dan Sesudah Vaksinasi Covid-19?

Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan mempengaruhi tingkat efektivitas vaksin yang telah diberikan atau telah masuk ke dalam tubuh.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari setelah vaksinasi, agar vaksin tetap bekerja secara efektif

Minuman bersoda atau manis

Apabila Sahabat Sehat telah melakukan vaksinasi, Sahabat Sehat disarankan tidak mengonsumsi minuman yang bersoda ataupun manis. Pasalnya, minuman jenis ini tidak memiliki satu pun manfaat bagi kesehatan.

Bahkan, minuman bersoda dan manis berisiko menambah berat badan, penyakit diabetes, kerusakan pada gigi, pembentukan lemak, kolesterol tinggi, dan masih banyak lagi risiko kesehatan lainnya.

Minuman beralkohol

Sahabat Sehat sebaiknya menghindari atau tidak meminum minuman beralkohol setelah divaksinasi. Alkohol dikhawatirkan dapat mempengaruhi respons vaksin dalam membentuk pertahanan melawan virus.

Sebuah studi pernah menemukan bahwa mengonsumsi alkohol akan berdampak negatif terhadap sistem kekebalan tubuh. Karena itu, setelah Sahabat Sehat melakukan vaksinasi lebih baik jangan dulu atau menghindari minuman beralkohol.

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji sangat jelas bukan pilihan yang tepat apabila dikonsumsi sehabis vaksin. Makanan cepat saji dibuat melalui proses yang tinggi dengan tambahan lemak jenuh dan juga garam yang tinggi. Sehingga, tidak baik dikonsumsi jika Sahabat Sehat selesai melaksanakan vaksinasi.

Baca Juga: Berikut 7 Kiat Sederhana Mengatasi Obesitas

Minuman berenergi

Minuman berenergi mengandung stimulan, seperti kafein yang bisa membebani kelenjar adrenal dan bersifat adiktif. Bahkan, bukan hanya mengandung stimulan seperti kafein, minuman berenergi biasanya mengandung gula dengan jumlah yang cukup tinggi.

Makanan olahan

Makanan olahan bisa didefinisikan sebagai makanan yang telah diubah dari bentuk aslinya atau dilakukan dengan proses pabrik. Makanan seperti ini biasanya dilakukan dengan proses tinggi, yang cenderung dibuat dengan bahan yang tidak sehat, seperti gula dan lemak jenuh.

Sebagian Sahabat Sehat yang telah melakukan vaksinasi mungkin mengalami efek samping dari vaksin yang didapat. Efek samping tersebut bisa diakibatkan dari peradangan yang terjadi di dalam tubuh karena tubuh bereaksi terhadap protein dan bekerja melawan infeksi yang dirangsang oleh pemberian vaksin. Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh, dan pegal merupakan beberapa gejala yang umum ditemukan setelah vaksinasi.

Dengan demikian, Sahabat Sehat juga juga disarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan untuk menambah kekebalan tubuh agar mendukung pemulihan yang cepat.

Berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah vaksinasi

Mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi

Asupan yang mengandung air tinggi sangat penting guna meringankan efek samping setelah vaksin. Jadi, apabila Sahabat Sehat merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksin Covid-19, makanan yang cocok dikonsumsi adalah makanan yang berkuah atau makanan yang mengandung sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan, kentang, dan juga brokoli.

Jenis sayuran yang disebutkan tersebut diketahui mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengonsumsi sup ayam

Penelitian dalam jurnal Chest membuktikan bahwa sup ayam mengandung anti-inflamasi ringan. Meskipun tidak pasti elemen mana yang bisa membantu dan memiliki efek pengobatan yang bermanfaat, komponen yang ada di dalam sup ayam, seperti ayam, wortel, selederi, peterseli, garam, dan merica diketahui bisa membantu dalam melawan peradangan.

Sup kaldu tulang

Sup kaldu tulang mengandung asam amino yang disebut glisin dan arginin, yang memang diketahui memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Jadi, jika Sahabat Sehat tidak ingin makan apa pun, Sahabat Sehat cukup saja menyesap kuah dari kaldu tulang.

Makanan vegetarian

Jika Sahabat Sehat adalah orang yang tidak mengonsumsi daging atau biasa disebut vegetarian, Sahabat Sehat bisa mengonsumsi sup yang berisi makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh, seperti kangkung, kacang-kacangan, kentang, dan brokoli.

Produk Terkait: Jual Vegeblend

Nah, Sahabat Sehat sudah tahu kan makanan apa saja yang bisa dikonsumsi setelah vaksin dan tidak boleh dikonsumsi setelah vaksin. Mulai sekarang, perhatikan ya, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari setelah vaksin.

Baca Juga: Efek Samping Vaksin Covid-19 dan Cara Mencegahnya

Jangan sampai setelah Sahabat Sehat melakukan vaksin, bukan kekebalan tubuh yang didapat, tetapi mengakibatkan sakit. Jangan lupa juga, walaupun Sahabat Sehat telah divaksinasi, tetap patuhi protokol kesehatan, karena vaksinasi bukan berarti tidak akan terpapar Covid-19.

Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut seputar vaksinasi Covid-19, silakan konsultasikan secara online dengan dokter-dokter di Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi
1. Republika Online. 2021. Ini Makanan yang Direkomendasikan Usai Vaksin Covid-19 Republika Online. [online] Available at: https://www.republika.co.id/berita/qpnnfb423/ini-makanan-yang-direkomendasikan-usai-vaksin-covid19-part1 [Accessed 20 March 2021].
2. Media, K., 2021. Tidak Enak Badan Usai Dapat Vaksin Covid-19, Coba Konsumsi Makanan Ini Halaman all – Kompas.com. [online] KOMPAS.com. Available at: https://health.kompas.com/read/2021/03/05/180800868/tidak-enak-badan-usai-dapat-vaksin-covid-19-coba-konsumsi-makanan-ini?page=all [Accessed 20 March 2021].
3. Kusumo, R., 2021. Catat! 5 Makanan yang ‘Diharamkan’ Setelah Vaksin Corona. [online] lifestyle. Available at: https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20210314133427-33-229981/catat-5-makanan-yang-diharamkan-setelah-vaksin-corona [Accessed 20 March 2021].
Read More
Begini Cara Air Liur Menyebarkan Virus dan Risiko Penyakitnya
2021-03-23 18:57:06 0 by Irfan Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Di masa pandemi Covid-19, menjadi suatu keharusan untuk menggunakan masker agar terhindar dari virus yang ditularkan melalui air liur. Air liur yang berada di dalam mulut mengandung ratusan mikroorganisme, termasuk bakteri berbahaya dan dapat menjadi salah satu cara penularan penyakit tertentu.

Baca Juga: Benarkah Air Liur Manusia Mampu Menyembuhkan Luka?

Bagaimana cara air liur menyebarkan virus?

Virus dalam air liur dapat ditularkan melalui beberapa cara berikut :

Berciuman

Berciuman merupakan salah satu tindakan kasih sayang yang paling umum dilakukan setiap pasangan, namun ternyata hal tersebut justru dapat menjadi salah satu cara penyebaran virus. Virus pada air liur dapat masuk ke dalam tenggorokan dan paru-paru.

Bersin

Bersin juga diketahui dapat menyebarkan virus. Saat seseorang bersin, udara yang keluar secara tiba-tiba dan kuat dapat mendorong tetesan lendir dan air liur dengan kecepatan 100 mil per jam. Namun hal tersebut dapat dihindari jika Sahabat menjaga jarak dengan orang lain dan menggunakan masker.

Berbagi Sikat Gigi

Menggunakan sikat gigi bersama sama, juga dapat menyebarkan virus melalui air liur. Jika Sahabat berbagi sikat gigi, maka dapat bersentuhan dengan air liur orang lain dan berisiko menularkan infeksi virus maupun kuman. Risiko ini akan meningkat jika Sahabat memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Baca Juga: Penyakit-penyakit Kronis Akibat Kesehatan Gigi yang Buruk

Berbagi Alat Makan

Penggunaan alat makan dan minum yang sama, dapat menjadi salah satu cara penularan virus dan kuman lainnya. Sehingga Sahabat sebaiknya menggunakan alat makan dan minum pribadi terutama di masa pandemi Covid 19.

Jenis Penyakit yang Ditularkan Melalui Air Liur

Berikut adalah beberapa jenis penyakit yang dapat ditularkan melalui air liur:

TBC

TBC atau tuberkulosis adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis, yang dapat ditularkan melalui cipratan air liur. Umumnya, bakteri penyebab TBC menginfeksi paru. Namun dalam beberapa kasus, bakteri tersebut juga dapat menyerang tulang, usus, kelenjar getah bening atau organ tubuh lainnya.

Produk Terkait: Imunisasi BCG

Influenza

Virus influenza dapat menyebar melalui cipratan air liur yang dikeluarkan saat bersin atau batuk, ditandai dengan keluhan sakit tenggorokan, demam, pegal di seluruh tubuh dan hidung berair. Umumnya keluhan dapat hilang dengan sendirinya dalam waktu 5-7 hari.

Produk Terkait: Vaksinasi Flu

Meningitis

Meningitis adalah kondisi infeksi dan peradangan di lapisan otak, dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, jamur, atau protozoa melalui kontak langsung dengan cairan tubuh penderita serta cipratan air liur yang tersebar di udara. Meningitis dapat ditandai dengan keluhan demam, sakit kepala, kaku pada leher, penurunan kesadaran hingga kejang.

Produk Terkait: Vaksinasi Meningitis

Pneumonia

Pneumonia adalah salah satu infeksi pernapasan yang dapat ditularkan melalui udara dan cipratan air liur penderitanya, ditandai dengan keluhan batuk berdahak, demam, sesak napas, serta nyeri dada.

Produk Terkait: Vaksinasi Pneumonia

Penyakit Gusi

Bakteri dalam air liur dapat membentuk plak di gigi dan di bawah garis gusi, sehingga menimbulkan radang gusi dan sakit gigi.

Baca Juga: Penyakit Gigi dan Gusi yang Sering Terjadi dan Penanganannya

Covid-19

Cipratan air liur penderita Covid-19 baik saat bersin, tertawa maupun batuk berisiko menularkan infeksi Covid-19 pada orang lain.

Karena air liur dapat menjadi salah satu cara penyebaran penyakit, Sahabat Sehat harus tetap waspada dan melakukan pencegahan salah satunya dengan melakukan vaksinasi yang dapat diperoleh dari Prosehat. Vaksinasi dari Prosehat memiliki banyak keunggulan, yaitu:
- Produk dijamin asli
- Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
- Tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
- Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
- Jadwal vaksinasi yang fleksibel
- Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. Media K. 3 Cara Air Liur Bisa Menularkan Penyakit Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2021 [cited 23 March 2021]. Available from: https://health.kompas.com/read/2021/03/18/120000568/3-cara-air-liur-bisa-menularkan-penyakit?page=all
2. Media K. Dapatkah Covid-19 Menular Melalui Makanan? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2021 [cited 23 March 2021]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/08/30/133400768/dapatkah-covid-19-menular-melalui-makanan-?page=all
3. Waspadai, 6 penyakit ini menular lewat mulut! | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2021 [cited 23 March 2021]. Available from: https://www.merdeka.com/sehat/waspadai-6-penyakit-ini-menular-lewat-mulut.html
Read More
Kenali Impetigo, Infeksi Kulit pada Anak yang Sering Dialami di Masa Tumbuh-Kembang
2021-03-23 18:27:55 0 by Irfan Kesehatan Anak
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Di masa tumbuh-kembang, anak-anak rentan terhadap berbagai infeksi kuman salah satu contohnya adalah impetigo, yaitu suatu infeksi pada kulit.

Baca Juga: Jangan Lewatkan Tahap Tumbuh Kembang Anak

Infeksi kulit ini lebih sering diderita anak-anak pada usia 2-5 tahun daripada orang dewasa, dan diperkirakan sekitar 162 juta orang anak di seluruh dunia mengalami impetigo dan lebih sering terjadi di negara berkembang maupun negara miskin. Impetigo dapat ditularkan melalui sentuhan kulit penderitanya.

Penularan biasanya terjadi setelah anak selesai bermain dan memegang benda yang sebelumnya sudah dipakai oleh orang yang menderita infeksi kulit ini, yang ditandai dengan munculnya luka kecil atau ruam pada kulit.

Penyebab Impetigo

Impetigo disebabkan oleh bakteri bernama Staphylococcus aureus (S.aureus) atau Streptococcus pyogenes (S.pyogenes).Bakteri ini dapat menginfeksi lapisan kulit luar, misal pada wajah, lengan, dan tungkai.

Bakteri tersebut dapat berkembang biak dalam kondisi cuaca yang panas serta lembab, sehingga kasusnya dapat memuncak di saat cuaca panas dan akan menurun saat musim dingin.

Pada anak-anak, impetigo dapat terjadi ketika kulit anak terluka atau tergores karena gigitan serangga. Anak berisiko menderita impetigo jika mengalami salah satu kondisi di bawah ini:
- Menderita diabetes.
- Tinggal di iklim yang hangat atau
- Menderita gangguansistem kekebalan
- Menjalani cuci darah.
- Riwayat gigitan serangga.
- Sering berolahraga.
- Memiliki riwayat gangguan kulit seperti eksim, ataupun gangguan psoriasis.
- Kulit terbakar sinar matahari atau mengalami luka bakar.
Jenis & Gejala Impetigo

Gejala impetigo dapat mulai dirasakan dalam kurun waktu 4-10 hari setelah terpapar oleh bakteri, dapat diawali dengan keluhan demam, tidak enak badan, maupun pembesaran kelenjar getah bening. Gejala lainnya dapat dibedakan sesuai jenis impetigo, sebagai berikut:

Impetigo NonBulosa

Diperkirakan 70% impetigo merupakan jenis impetigo nonbulosa, yang ditandai dengan gejala:
- Kemerahan, luka gatal di sekitar mulut dan hidung
- Luka pecah, meninggalkan kulit merah, dan iritasi di sekitarnya
- Kulit berkerak berwarna kuning kecoklatan
- Ketika kulit sembuh terdapat bintik kemerahan yang memudar dan tidak meninggalkan bekas pada kulit
Impetigo Bulosa

Ditandai dengan gejala berikut :
- Muncul lepuhan atau bintikberisi cairan bening yang dapat terlihat keruh, serta tidak dikelilingi oleh area kemerahan
- Lepuhan atau bintik menjadi lunak dan pecah
- Bentuk luka kekuningan dan berkerak di area lepuhan yang pecah
- Lepuhan atau bintik biasanya tidak meninggalkan bekas luka pada kulit saat sudah sembuh
Ecthyma

Merupakan jenis impetigo yang terjadi bila tidak ditangani dengan baik, dan dapat ditandai dengan gejala berikut :
- Muncul lepuhan atau pun luka lecet yang terasa nyeri pada kulit bokong, paha, tungkai, pergelangan kaki, dan kaki
- Lepuhan berubah menjadi luka yang berisi nanah dengan kerak yang tebal
- Kulit di sekitar luka sering kali tampak merah
- Luka sembuh secara perlahan dan dapat meninggalkan bekas pada kulit setelah penyakit sembuh
Baca Juga: Benarkah Air Liur Manusia Mampu Menyembuhkan Luka?

Bagaimana Cara Mengatasi Impetigo?

Impetigo dapat diatasi dengan pemberian obat dan menjaga kesehatan kulit. Dokter umumnya memberikan obat salep serta antibiotik untuk melawan infeksi pada kulit.

Produk Terkait: Jual Salep Ruam

Jika ditangani dengan baik, impetigo dapat menunjukan perbaikan dalam waktu 7-10 hari. Namun proses pemulihan dapat membutuhkan waktu lebih lama jika ada infeksi lain pada kulit.

Untuk mencegah terjadinya impetigo, dapat melakukan beberapa hal berikut :
- Bersihkan benda-benda yang sering disentuh oleh anak seperti mainan, kaus, seprai, karpet, boneka bulu, kasur lipat, handuk, maupun sofa.
- Cuci hingga bersih dan sebaiknya dijemur di bawah sinar matahari.
- Anjurkan anak untuk mandi teratur.
- Gunting kuku jari secara berkala.
- Cuci tangan teratur sebelum dan setelah makan serta setiap habis bermain.
- Berikan sayur, buah yang kaya akan vitamin C.
- Beri air putih yang cukup.
Nah, itulah Sahabat Sehat mengenai impetigo yang merupakan salah satu jenis infeksi kulit pada anak yang seringkali dialami pada masa tumbuh-kembang.

Baca Juga: Luka Lama yang Sulit Menyembuh

Apabila Sahabat perlu informasi lebih lanjut mengenai impetigo dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. Danti N. Infeksi Kulit Impetigo: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobatinya [Internet]. POPMAMA.com. 2021 [cited 23 March 2021]. Available from: https://www.popmama.com/kid/1-3-years-old/nisrina-danti/infeksi-kulit-impetigo/7
2. Afani A. Kenali Impetigo Bulosa, Infeksi Bakteri yang Sering Menyerang Kulit Balita [Internet]. parenting. 2021 [cited 23 March 2021]. Available from: https://www.haibunda.com/parenting/20201104165610-60-171348/kenali-impetigo-bulosa-infeksi-bakteri-yang-sering-menyerang-kulit-balita#
3. Irawan D. Mengenal Impetigo Bulosa, Infeksi Kulit Pada Anak yang Muncul di Musim Pancaroba [Internet]. liputan6.com. 2021 [cited 23 March 2021]. Available from: https://www.liputan6.com/health/read/3361887/mengenal-impetigo-bulosa-infeksi-kulit-pada-anak-yang-muncul-di-musim-pancaroba
Read More
7 Jenis Mental Block yang Perlu Sahabat Ketahui, Apa Saja?
2021-03-23 15:21:28 0 by Irfan Kesehatan Mental
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Di tengah situasi pandemi seperti ini, bukan merupakan hal aneh lagi apabila seseorang mengalami mental block atau kehilangan kendali saat berpikir. Mental block sendiri ialah suatu kondisi seseorang tidak dapat berkonsentrasi dan tidak dapat berpikir jernih. Kondisi seperti ini juga biasa disebut dengan kelelahan mental.

Baca Juga: Mengenal Mental Block, Mulai dari Gejala hingga Terapi Khusus untuk Mengatasinya

Umumnya mental block sering dialami oleh seseorang ketika menulis, merencanakan perjalanan, sedang dalam pengerjaan proyek, atau bahkan ketika sedang berolahraga. Pada awalnya kondisi seperti ini dianggap biasa saja, tetapi jika kondisi seperti ini terjadi terlalu sering bisa membebani psikologi dan fisik seseorang.

Mental block dapat dialami oleh semua orang, mulai dari pelajar, mahasiswa, bahkan pekerja. Biasanya gejala dari mental block ini tidak ada hubungannya dengan usia seseorang, justru sering dialami oleh orang yang sedang semangat-semangatnya. Jadi mungkin saja bisa memberikan dampak negatif pada kinerja seseorang.

Serangan mental block memiliki beberapa jenis yang sangat beragam, mungkin salah satunya pernah Sahabat alami tanpa disadari.

Berikut ini adalah 7 jenis mental block yang paling umum terjadi berdasarkan laman Asian Efficency:

1. Self-doubt

Self-doubt adalah suatu fenomena munculnya keraguan pada diri sendiri. Kondisi ini seringkali terjadi dibawah alam sadar. Meskipun telah berupaya sekuat tenaga untuk memberi hasil yang terbaik, perasaan itu tetap hadir.

Yang lebih parah, apabila seseorang merasa sudah menjadi penipu yang mengaku ahli dalam bidang pekerjaan tersebut, namun kenyataannya mereka hanya dihinggapi perasaan cemas. Keraguan diri ini sangat membuat seseorang menjadi tidak berdaya, sehingga mempengaruhi kepercayaan diri.

Biasanya orang yang tidak dapat mengatasi self-doubt dengan tepat, akan berujung pada kurangnya kepercayaan diri, dan sebaliknya, orang yang dapat mengatasi dengan kondisi ini dengan tepat akan mendapatkan manfaat yang lebih baik.

Pada umumnya, self-doubt disebabkan oleh dua hal yaitu inner voice negatif dan perasaan yang kurang baik. Suara ini dapat memilik beragam bentuk, mulai dari kritik negatif hingga ingatan terhadap kesalahan, kesedihan serta kekecewaan yang pernah terjadi dimasa lalu.

Hal inilah yang memicu rasa ketakutan berlebih, sehingga berujung pada hilangnya keyakinan akan masa depan yang cerah.

2. Indecision

Sifat indecision ini dimiliki oleh seseorang yang terlalu fokus akan suatu penilaian di setiap keputusan, dengan adanya pola pikir “sebuah pilihan akan menentukan keberhasilan atau kegagalan di waktu yang akan datang”.

Sifat seperti ini akan membawa seseorang pada kondisi mental block, karena terlalu banyaknya energi yang dikeluarkan dalam membuat sebuah keputusan, sehingga lupa dengan perioritas lainnya.

3. Fixed Mindset

Fixed mindset dapat diartikan sebagai pola pikir yang memegang kepercayaan bahwa bakat atau kecerdasan yang dimiliki seseorang adalah bersifat tetap dan tidak akan berubah. Pengidap fixed mindset ini selalu percaya jika mereka adalah orang yang “cerdas” sehingga tidak memerlukan usaha yang lebih dan bekerja keras untuk mencapai kesuksesan.

Baca Juga: 7 Tips Wanita Sukses Biar Kamu Makin Sukses

Dengan pola pikir yang kaku seperti ini dapat menyebabkan seseorang sibuk memikirkan sesuatu dari masa lampau dan takut untuk mencoba hal baru. Hal inilah yang membentuk pemahaman tentang kemampuan seseorang terbatas pada hal tertentu, sehingga senang berada di zona nyaman dan kurang tertarik mempelajari hal baru.

4. Comparison

Suatu kondisi dimana seseorang memiliki sifat yang senang membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat mengakibatkan terjadinya mental block.

Seseorang yang memiliki sifat seperti ini cenderung akan menganggap bahwa kesuksesan orang lain adalah ancaman bagi dirinya, sehingga mereka bisa menjadi seseorang yang pesimis dan sering mengalami kepanikan atau stres.

5. Uncertainty

Uncertainty atau ketidakpastian merupakan kondisi seseorang yang gagal menemukan cara dalam membuat membuat keputusan. Ketidakpastian ini juga dapat menghalangi seseorang untuk melaksanakan keputusan yang telah dibuat.

Pada umumnya kondisi ini datang disaat seseorang dihadapkan oleh banyaknya pilihan yang pada dasarnya sama, sehingga banyak waktu yang terbuang sia-sia.

6. No Limits

Kemampuan seseorang dalam multi-tasking tidak sepenuhnya dapat membantu, karena justru dapat memacu seseorang untuk terus melakukan berbagai aktivitas dengan fokus yang terpecah-pecah.

Apabila kemampuan tersebut terus dijalankan dapat membuat seseorang jadi kewalahan dan perkembangan diri yang dihasilkan kurang sepadan dengan energi yang telah dikeluakan. Selain itu, juga dapat membuat mereka mengalami kebuntuan dalam melakukan pekerjaan.

7. Tunnel Vision

Suatu kondisi seseorang mengurung diri dalam khayalan cara berpikirnya sendiri. Meskipun begitu, mereka tidak dapat menentukan seberapa ketepatan perspektif tersebut, dan pada akhirnya jadi tidak bisa berpikir objektif untuk menemukan solusi lainnya yang lebih mudah.

Dengan memiliki sifat seperti ini, seseorang bisa jadi kehilangan ide, sulit konsentrasi, dan tidak bisa berpikir dengan jelas sehingga dapat menganggu kinerjanya sendiri maupun lingkungan disekitarnya.

Untuk mengurangi risiko yang terjadi akibat mental block, Sahabat dapat melakukan beberapa cara dalam mengatasinya, seperti:
1. Menata ulang pola pikir
2. Fokus pada masa sekarang
3. Selesaikan tugas yang termudah
4. Beristirahatlah saat diperlukan
5. Buatlah lingkungan sekitar menjadi nyaman, supaya produktivitas Sahabat dalam bekerja dapat meningkat.
Demikian penjelasan mengenai 7 jenis mental block yang sering dijumpai. Apabila sahabat merasa sedang mengalami salah satunya atau bahkan semuanya, sahabat tidak perlu khawatir dan panik. Sahabat dapat mengatasinya mulai dari menata ulang pola pikir dan beristirahat sejenak.

Baca Juga: Inilah Gejala Kesehatan Mental yang Sering Sahabat Anggap Remeh!

Apabila kondisi Sahabat tidak juga membaik setelah melakukan beberapa cara penanganan diatas, alangkah baiknya jika sahabat segera konsultasikan ke psikolog atau psikiater.

Namun sahabat tidak perlu khawatir jika harus pergi keluar rumah, karena Sahabat Sehat dapat langsung berkonsultasi secara daring atau online melalui fasilitas kesehatan yang telah disediakan oleh Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. id. 2021. Mengenal 7 Bentuk Mental Block dan Cara Mengatasinya – Tirto.ID. [online] Available at: <https://tirto.id/mengenal-7-bentuk-mental-block-dan-cara-mengatasinya-f87X> [Accessed 16 March 2021].
2. Glints Blog. 2021. Mental Block: Definisi, Penyebab, dan Cara Mengatasinya – Glints Blog. [online] Available at: <https://glints.com/id/lowongan/mental-block/#.YFA5iZ37S03> [Accessed 16 March 2021].
3. 2021. Mengenal Self-Doubt dan Cara Mengatasinya. [online] Available at: <https://kumparan.com/berita-hari-ini/mengenal-self-doubt-dan-cara-mengatasinya-1t9L4xAPGQ0/full> [Accessed 18 March 2021].
4. Evans, P., 2021. 7 Mental Blocks Preventing Your Success. [online] Entrepreneur. Available at: <https://www.entrepreneur.com/article/281556> [Accessed 18 March 2021].
Read More
Berbahaya! Simak 14 Dampak Obesitas Bagi Wanita Berikut!
2021-03-23 14:50:08 0 by Irfan Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Obesitas atau biasa disebut dengan kelebihan berat badan merupakan masalah medis kronis jangka panjang yang terjadi saat seseorang memiliki lemak tubuh yang terlalu banyak sehingga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Seseorang dapat didiagnosis obesitas apabila memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang tinggi.

Baca Juga: Berikut 7 Kiat Sederhana Mengatasi Obesitas

IMT adalah suatu indikator umum yang sering dipakai oleh dokter atau ahli gizi untuk menilai proporsi berat badan seseorang sesuai dengan usia, tinggi badan, dan jenis kelaminnya. Pengukuran ini dihitung dengan cara menggabungkan berat badan dan tinggi badan.

Berat Status Indeks Massa Tubuh

Kurang dari 18,5 = Rendah
18,5 – 24,9 = Normal
25,0 – 29,9 = Kelebilahan berat badan
30,0 ke atas = Obesitas

Secara umum, tubuh wanita cenderung lebih mudah mengalami obesitas dibandingkan pria. Tidak hanya akan merusak penampilan dan mengurangi rasa percaya diri, namun obesitas pada tubuh wanita juga mempunyai efek lebih buruk pada kesehatan.

Efek obesitas pada umumnya bersifat medis, sedangkan pada wanita juga akan mempengaruhi psikologis atau kejiwaannya. Apabila psikisnya sudah tidak sehat maka akan semakin memperburuk kondisi kesehatannya.

Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang ditimbulkan obesitas pada tubuh wanita

1. Menstruasi Tidak Teratur

Tidak teraturnya siklus menstruasi merupakan perubahan signifikan akibat bertambahnya berat badan. Obesitas seringkali dikaitkan dengan peningkatan risiko terjadinya ketidakteraturan haid.

Hal tersebut dikarenakan adanya lemak berlebih yang mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Biasanya kondisi ini lebih banyak diderita oleh remaja akibat kebiasaan sering konsumsi makanan cepat saji.

2. Risiko Serangan Jantung

Sama halnya dengan wanita yang menopause, wanita obesitas juga memiliki risiko terkena serangan jantung yang lebih besar. Selalu ingat bahwa setiap orang yang mengalami obesitas akan masuk ke dalam kategori risiko tinggi mengidap penyakit jantung.

3. Degenerasi Otot

Degenerasi otot dapat terjadi akibat terlalu banyaknya lemak yang menumpuk pada tubuh. Orang obesitas pada umumnya kurang berolahraga ataupun menggerakan badan, sehingga mengakibatkan lemah otot.

4. Tekanan Darah Tinggi

Obesitas merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya hipetensi atau tekanan darah tinggi akibat penumpukan kolestrol pada pembuluh darah. Meningkatnya kasus obesitas yang bersamaan dengan hipertensi dapat memicu diabetes dan penyakit ginjal kronis.

5. Arthritis

Arthritis atau radang sendi adalah kondisi tubuh sudah tidak bisa menerima tekanan ekstra dari berat badan yang berlebihan. Oleh karena itu, penderita obesitas memiliki risiko tinggi terkena pernyakit inflamasi kronis seperti arthritis.

Baca Juga: 9 Jenis Penyakit Autoimun yang Terjadi pada Tubuh

Sendi, otot kaki dan juga punggung bagian bawah akan kaku dan sakit, sehingga kondisi ini akan mempengaruhi postur tubuh dalam jangka panjang.

6. Tumit Pecah-Pecah

Berat badan yang berlebih akan membuat tekanan secara ekstrem terhadap tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan tumit pecah-pecah dan terasa perih menyakitkan.

7. Batu Empedu

Terbentuknya batu di kantung emppedu disebabkan karena metabolisme lemak yang tidak tepat. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang menurunkan berat badan secara drastis dalam jumlah besar berisiko terhadap batu empedu.

8. Kista

Kista ovarium dapat terjadi akibat kebiasaan pola makan yang tidak sehat. Terbentuknya kista kecil di ovarium dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur, bahkan yang lebih parah, dapat menyebabkan kemandulan pada beberapa kasus.

9. Kemandulan

Obesitas pada wanita dapat mengakibatkan ketidaksuburan dan berpotensi mengidap sindrom ovarium polikistik yang menyebabkan kemandulan. Hal ini disebabkan ketidakseimbangan horman sehingga terjadi infertilitas atau kemandulan pada wanita.

10. Masalah Kulit

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya masalah kulit pada penderita obesitas adalah adanya perubahan hormon pada tubuh, sehingga mengakibatkan menghitamnya daerah leher atau lipatan tubuh lainnya.

Selain itu, perenggangan kulit juga dapat menyebabkan stretch mark. Lembabnya daerah lipatan tubuh dapat memicu timbulnya bakteri dan jamur hingga menimbulkan ruam kulit serta berbagai infeksi lainnya.

11. Depresi

Ketidakseimbangan hormon pada wanita penderita obesitas dapat menyebabkan efek psikologis dalam tubuh. Selain itu, mereka akan lebih sering mengalami stress terkait berat badannya dibandingkan dengan wanita dengan tubuh kurus.

Hal ini tidak hanya terjadi pada pada wanita yang benar-benar kelebihan berat badan, namun juga dapat terjadi pada wanita yang berpikir bahwa mereka gemuk. Penderita obesitas biasanya malu dan takut akan diejek sehingga mereka cenderung memilih untuk menyediri atau mengisolasi diri dari kehidupan sosial dan hal tersebut merupakan tanda-tanda seseorang yang depresi.

12. Berdampak Saat Melahirkan

Pada wanita obesitas yang sedang hamil memiliki risiko yang tinggi terjadinya diabetes kehamilan. Sedangkan dampak dari wanita hamil yang tekena diabetes itu sendiri akan membuat berat badan bayi lebih besar dibanding dengan bayi normal lainnya sehingga kemungkinan akan lahir secara Caesar.

Selain itu, bayi tersebut akan berisiko tinggi terkena penyakit kuning dan bahkan fungsi jantungnya dapat terpengaruh.

Baca Juga: Mari Mengenal Penyakit Kuning pada Bayi

13. Kanker Rahim

Risiko terkena kanker rahim akan meningkat akibat dari sel-sel lemak wanita yang memproduksi hormon esterogen. Semakin banyak lemak, maka akan semakin banyak estrogen di dalam tubuhnya. Selain itu, reaksi endometrium terhadap estrogen akan membuat penebalan yang meningkat sehingga memicu kanker rahim.

14. Varises

Timbulnya varises karena pelebaran pemuluh darah dapat menyebabkan melemahnya dinding pembuluh darah. Varises dapat muncul seperti kumpulan pembuluh darah berwarna biru ataupun ungu yang terkadang dilapisi kapiler merah tipis atau yang biasa disebut dengan spider veins.

Obesitas adalah salah satu faktor dari risiko utama terjadinya varises, selain dari riwayat keluarga, jenis kelamin, umur, karena kehamilan, ataupun kurang gerak.

Jadi, tidak ada salahnya untuk menjaga tubuh agar tidak terlalu gemuk. Oleh sebab itu, mulailah dari sekarang untuk menjaga berat badan sahabat agar tetap sehat dengan berolahraga secara teratur dan menerapkan pola makan sehat.

Dengan memiliki berat badan yang ideal, Sahabat Sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit serta dapat menjalankan hidup maksimal yang berkualitas.

Baca Juga: 10 Obat Herbal Obesitas yang Layak Dicoba

Selain itu, Sahabat perlu melakukan vaksinasi HPV atau Human Papillomavirus agar terhindar dari kanker serviks. Sekarang vaksinasi HPV telah hadir di Prosehat dengan fasilitas penggunaan teknologi telemedisin yang akan memudahkan pasien dalam berkonsultasi secara daring atau online melalui perangkat teknologi milik sahabat.

Prosehat juga memiliki layanan vaksinasi HPV ke rumah sehingga sahabat dapat melakukan vaksinasi dengan aman tanpa perlu khawatir tertular COVID-19 serta sahabat ikut turut mendukung program pemerintah untuk mencegah timbulnya virus HPV.

Layanan vaksinasi ke rumah dari Prosehat ini mempunyai beberapa keunggulan, yaitu:
- Produk dijamin asli
- Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
- Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
- Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
- Jadwal vaksinasi yang fleksibel
- Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. Ratini M. Health Risks Linked to Obesity. [online] WebMD. Available at: <https://www.webmd.com/diet/obesity/obesity-health-risks> [Accessed 18 March 2021].
2. Alfian, A., 2021. Pengertian Obesitas Dan Penyebab Obesitas. [online] Academia.edu. Available at: <https://www.academia.edu/10916589/Pengertian_Obesitas_Dan_Penyebab_Obesitas> [Accessed 18 March 2021].
3. 2021. 10 Tanda Seseorang Mengalami Obesitas. [online] Available at: <https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-2348609/10-tanda-seseorang-mengalami-obesitas> [Accessed 18 March 2021].
4. 2021. Begini Efek Buruknya Kegemukan di Tubuh Wanita. [online] Available at: <https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-2256288/begini-efek-buruknya-kegemukan-di-tubuh-wanita> [Accessed 18 March 2021].
5. com. 2021. Dampak buruk obesitas pada kesehatan wanita Semua Halaman | merdeka.com. [online] Available at: <https://www.merdeka.com/sehat/dampak-buruk-obesitas-pada-kesehatan-wanita.html?page=all> [Accessed 18 March 2021].
Read More
3 Faktor yang Memengaruhi Perbedaan Tingkat Stres Pada Pria dan Wanita
2021-03-23 14:16:01 0 by Irfan Kesehatan Mental, Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Dalam setiap kehidupan manusia pasti memiliki tingkatan kendala dan masalah hidup yang berbeda-beda, sehingga banyak di antara mereka yang mengalami stres.

Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh banyak hal, misalnya pada bidang pekerjaan atasan tidak menghargai hasil kinerja stafnya, pada kehidupan rumah tangga dengan banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan seorang ibu di rumah, ataupun pada kehidupan siswa sekolah dengan PR yang sangat banyak.

Meskipun begitu, ternyata tidak semua penyebab tersebut dapat langsung menyerang pikiran seseorang dan menjadikannya stres. Dari sebuah penelitian oleh para ahli mengungkapkan bahwa penyebab utama stres sangat dipengaruhi oleh jenis kelamin.

Baca Juga: 7 Kiat Mengelola Stres Karena Terbeban Kapan Covid-19 Berakhir

Berdasarkan penelitian ini, penyebab wanita mengalami stres pada umumnya disebabkan oleh kurangnya penghargaan dari lingkungan sekitar. Sedangkan pria biasanya lebih banyak merasakan stres akibat dari banyaknya pekerjaan yang menumpuk sehingga membuat mereka menjadi tegang.

Beberapa pakar juga sepakat bahwa proses kerja otak wanita dan pria dalam menghadapi suatu tekanan masalah sangat berbeda. Pria umumnya cenderung lebih santai sedangkan wanita dianggap lebih ‘memikirkan’ masalah tersebut.

Hal ini telah dijelaskan secara ilmiah pada jurnal Molecular Psychiatry tahun 2010, yaitu sel-sel otak wanita cenderung lebih sensitif terhadap hormon stres yang bernama corticotropinreleasing factor (CFR) dan wanita lebih rentan terhadap stres dua kali lipat dibandingkan pria.

Uniknya, studi terbaru yang telah di publikasi oleh Jurnal Public Health mengungkapkan bahwa meskipun wanita lebih rentang terhadap stres, namun ternyata pria justru rentan terkena depresi. Berikut ini fakta menarik tentang perbedaan tingkat stres pada pria dan wanita menurut pengamat psikologi, Dr. Endang Mariani Rahayu, M.Si, yaitu:

1. Tingkatan stres pada wanita lebih tinggi dibanding pria

Bedasarkan data penelitian dari American Psychological Association mengungkapkan, hampir setengah dari semua wanita yang disurvei mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dalam lima tahun terakhir, dan hal ini tidak terjadi pada pria.

Penyebabnya adalah karena wanita lebih sering mengeluhkan kondisi ekonomi yang mereka alami hingga gangguan fisik dan emosional yang lebih besar. Pada wanita yang menikah, tingkatan jumlah stresnya juga lebih besar dibandingkan dengan wanita lajang.

2. Wanita lebih bisa mengelola stres

Pada umumnya wanita lebih banyak menyalurkan rasa stres yang dialami dengan lebih ekspresif. Wanita juga lebih mudah bergaul dan terbuka membicarakan rasa stres yang tengah melanda dibanding dengan pria.

Baca Juga: Coba 4 Makanan Sehat Ini yang Dapat Mengatasi Stres Sahabat

Karena dengan membicarakan permasalahan atau kendala yang sedang dihadapi merupakan salah satu cara terbaik dalam menghadapi stres. Hal ini jugalah yang mempengaruhi jumlah angka kematian bunuh diri lebih banyak terjadi pada pria menurut WHO.

3. Kebiasaan yang berbeda pada wanita dan pria ketika stres

Ketika sedang stres, sebenarnya pria cenderung lebih banyak butuh uang dibandingkan dengan wanita. Berkaitan dengan aspek psikologis, adanya uang akan membuat pria lebih tenang, dan sebaliknya, saat wanita sedang stres justru wanita lebih banyak mengeluarkan uang untuk dibelanjakan.

Namun, seiring perkembangan jaman, pakar ilmu sosial, budaya, dan komunikasi Universitas Indonesia, Dr. Deive Rahmawatu,I, S.Sos., M.Hum., CPR mengungkapkan, bahwa sejak 1986 sampai saat ini, data menunjukan manusia modern memiliki potensi lima kali lebih stres dibanding manusia di zaman sebelumnya, terutama pada wanita. Hal ini bisa menjadi permasalahan dunia.

Kelompok yang paling rentan, yakni remaja. Sebab, usia remaja dinilai belum mempunyai pengalaman yang cukup sehingga mereka tidak memiliki banyak referensi.

Akibatnya, kelompok usia tersebut sangat mudah terjerumus ke arah yang buruk. Dan kemungkinan terburuknya adalah saat orang tersebut merasa benar-benar sendiri ketika stres, mereka dapat mengalami depresi dan sering berakhir pada bunuh diri.

Faktor apa sajakah yang dapat memengaruhi tingkatan stres pada seseorang?

Fakta bahwa wanita tiga kali lebih rentang terkena stres dibanding pria ternyata dilatarbelakangi oleh beberapa faktor, seperti berikut:

1. Faktor Biologis

Masa pubertas pada remaja saat ini semakin dini. Sudah bukan merupakan hal baru apabila anak sekolah dasar telah mengalami menstruasi. Proses hormonal ini membuat perempuan secara psikologis jauh lebih stres dibandingkan dengan pria.

Ketika hormon sedang begejolak, seseorang sangat memerlukan orang lain untuk mendampingi agar mereka tidak berperilaku menyimpang. Oleh sebab itu, peran guru dan orang tua sangat penting dalam hal ini.

2. Faktor Psikologis

Perkembangan teknologi digital saat ini telah membuat banyak orang seolah menjadi “zombie”. Hadirnya teknologi digital akan menjadi dampak buruk apabila digunakan tanpa arahan atau bimbingan yang benar.

Kehidupan sekarang sangat bergantung pada validitas sosial. Setiap hari orang akan terobsesi pada banyaknya likes di sosial media. Sehingga menjadi tidak fokus dalam mengembangkan diri. Selain itu, manusia memang merupakan makhluk egois dan selalu ingin terlihat lebih baik dari orang lain.

Baca Juga: Waspada Bahaya Narsistik di Media Sosial

Namun sayangnya, budaya digital ini justru malah semakin membuat kita iri dengan pencapaian orang lain. Oleh karena itu, jika tidak bimbing dengan benar penggunaan dari tekologi digital ini justru akan membuat seseorang menjadi stres.

3. Faktor Sosiologis

Walaupun dikelilingi oleh teknologi canggih, namun norma-norma sosial yang dipegang oleh remaja masih sangat minim. Banyak orang cenderung lebih memperhatikan penampilan dirinya. Kehadiran media sosial juga membuat seseorang semakin membandingkan dirinya dengan orang lain, dan jika hal ini sudah terjadi, ada beberapa kemungkinan yang dapat terjadi.

Pertama, mereka akan berjuang untuk menjadi yang terbaik. Kedua, mereka akan membohongi publik agar menjadi yang terbaik, misalnya dengan menggunakan teknologi agar mereka tampak sempurna dalam foto.

Dan yang terakhir, depresi yang semakin parah karena merasa tidak ada yang benar-benar menjadi temannya. Meskipun postingan ramai dengan likes dan memiliki jumlah follower yang banyak, namun sebenarnya ia sendirian. Sehingga di saat stres, ia merasa tidak dapat berbagi cerita dengan siapapun.

Kondisi seperti ini tentu saja tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena akan sangat berdampak bagi kesehatan. Meskipun begitu, hal ini ternyata masih dapat sahabat cegah dengan hal-hal positif lainnya, seperti bergabung dengan komunitas yang melakukan kegiatan positif.

Demikian penjelasan mengenai 3 faktor yang mempengaruhi perbedaan tingkat stres pada pria dan wanita. Apabila Sahabat merasa sedang mengalami stres, cobalah cari tempat bercerita supaya masalah yang dialami tidak ditanggung sendirian. Mulailah tata kehidupan yang baru dan beristirahat sejenak.

Baca Juga: Berikut Ini 4 Tips untuk Mengatasi Stres

Namun apabila Sahabat tidak dapat mengatasinya sendiri, alangkah baiknya Sahabat segera konsultasikan ke psikolog atau psikiater.

Namun sahabat tidak perlu khawatir jika harus pergi keluar rumah, karena Sahabat Sehat dapat langsung berkonsultasi secara daring atau online melalui fasilitas kesehatan yang telah disediakan oleh Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi
1. Media, K., 2021. Penyebab Stres Dipengaruhi Jenis Kelamin. [online] KOMPAS.com. Available at: <https://lifestyle.kompas.com/read/2012/06/06/11052194/Penyebab.%20Stres.Dipengaruhi.Jenis.Kelamin> [Accessed 17 March 2021].
2. Anwar, F., 2021. Dibanding Wanita, Pria Lebih Rentan Depresi Akibat Stres. [online] detikHealth. Available at: <https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3247668/dibanding-wanita-pria-lebih-rentan-depresi-akibat-stres> [Accessed 17 March 2021].
3. com. 2021. Pria dan Wanita Punya Tingkatan dan Gaya Stres yang Berbeda. [online] Available at: <https://www.liputan6.com/health/read/2897116/pria-dan-wanita-punya-tingkatan-dan-gaya-stres-yang-berbeda> [Accessed 17 March 2021].
4. Abdi, H., 2021. Faktor Penyebab Stres, Gejala, dan Cara Menanganinya yang Tepat. [online] liputan6.com. Available at: <https://hot.liputan6.com/read/4259506/faktor-penyebab-stres-gejala-dan-cara-menanganinya-yang-tepat> [Accessed 17 March 2021].
Read More
Hari Air Sedunia, Mari Kenali Fungsi Air Bagi Tubuh
2021-03-22 20:06:45 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Tanggal 22 Maret setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Air Sedunia. Peringatan ini bermula sejak tahun 1993 melalui sebuah konferensi PBB di Rio de Janeiro, Brasil. Peringatan Hari Air Sedunia menegaskan kembali bahwa air dan sanitasi merupakan kunci untuk mengatasi kemiskinan, memacu pertumbuhan ekonomi, dan menjaga kelestarian lingkungan.

Baca Juga: Terapi Pengobatan Air Putih untuk Mengatasi Penyakit-penyakit Kronis

Diperkirakan masih ada lebih dari 2,2 miliar penduduk di dunia yang kurang mendapatkan akses air bersih akibat adanya krisis air global. Fokus utama Hari Air adalah untuk mendukung pencapaian agar air dan sanitasi dapat terjangkau oleh semua penduduk pada tahun 2030.

Untuk tahun 2021 ini tema yang diusung adalah menghargai air (valuing the water). Menghargai air merupakan hal penting karena air merupakan unsur penting dalam kehidupan sehari-hari dan dapat berpengaruh pada bidang kehidupan lain seperti sektor budaya, ekonomi, pendidikan, dan kesehatan.

Di masa pandemi Covid-19, air tetap merupakan unsur yang penting terutama untuk menjaga kesehatan tubuh dalam melawan infeksi dengan menerapkan kebersihan sanitasi dan menjaga kecukupan cairan bagi tubuh.

Mengenal Air

Air merupakan unsur penting dalam kehidupan dan tubuh manusia. Tubuh manusia terdiri dari 60% air sehingga bila Sahabat kekurangan air, dapat menyebabkan kekurangan cairan (dehidrasi) pada tubuh.

Namun, kenyataannya hingga kini masih banyak orang yang abai mengenai pentingnya air bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat dan fungsi air? Mari simak penjelasan berikut ini:

Fungsi Air

Sebagai Pelarut Zat Gizi

Air merupakan unsur penting yang dapat melarutkan zat gizi untuk dibawa ke seluruh tubuh, dan sekitar 80% komponen darah tersusun dari air.

Pembawa Oksigen

Air juga berfungsi sebagai pembawa oksigen ke dalam tubuh. Jika fungsi ini terganggu, Sahabat dapat merasa pusing saat tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap memastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi dengan minum air sebanyak 7-8 gelas air per harinya.

Melembabkan Mukosa

Mukosa adalah lapisan pada saluran cerna dan saluran napas yang dapat melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri serta tetap menjaga kelembaban jaringan tubuh. Air berperan dalam menjaga kelembaban bagian mulut, hidung, dan mata sehingga tidak mengherankan jika area dalam hidung, mulut, dan mata selalu lembap.

Mencegah Konstipasi

Konstipasi atau sembelit adalah masalah yang sering terjadi pada pencernaan akibat kurangnya konsumsi serat dan air sehingga kemampuan tubuh mencerna dan menyerap makanan menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan feses menjadi keras dan Sahabat dapat mengalami sulit buang air besar.

Baca Juga: Dampak Konsumsi Serat Berlebihan dan Cara Mengatasinya

Membantu Proses Biokimia Dalam Tubuh

Proses biokimia di dalam tubuh manusia berguna untuk mencerna karbohidrat, protein, dan lemak, yang juga membutuhkan air. Air dapat membantu metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak dalam tubuh.

Menjaga Fungsi Organ dan Jaringan dalam Tubuh

Dalam tubuh, air juga berfungsi untuk menjaga organ, jaringan, dan sel dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa hampir 70-85% sel tersusun dari air, sehingga sangat penting agar asupan air tercukupi.

Pembentuk Berbagai Cairan Tubuh

Air berperan penting dalam membentuk cairan tubuh seperti cairan lambung, hormon, enzim, dan cairan lainnya di dalam tubuh. Selain itu, air juga terdapat dalam otot dan berperan untuk menjaga kekuatan otot sehingga otot mampu berkontraksi.

Pengatur Suhu Tubuh

Fungsi terakhir air bagi tubuh adalah untuk mengatur suhu tubuh. Di dalam tubuh, air turut berperan untuk menyerap, dan menghantarkan panas ke seluruh tubuh menjaga kestabilan suhu tubuh, dan mendinginkan suhu tubuh melalui produksi keringat yang terdiri atas air dan garam.

Karena fungsinya yang sangat penting bagi tubuh, Sahabat Sehat disarankan minum air yang cukup per hari. Minum air yang cukup dapat memberi berbagai manfaat seperti berikut:
- Menjaga keseimbangan cairan tubuh
- Mempengaruhi energi dan kinerja otak
- Mencegah dan mengobati sakit kepala
- Menjagakesehatan kulit
- Menjaga fungsi saluran cerna dan mencegah sembelit
- Mencegah batu ginjal
- Membantu menurunkan berat badan
Demikianlah mengenai fungsi air bagi tubuh, sehubungan dengan peringatan Hari Air Sedunia setiap tanggal 22 Maret. Sahabat Sehat disarankan tetap penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan.

Baca Juga: 6 Cara Atasi Dehidrasi Anak Saat Liburan

Apabila Sahabat memerlukan informasi kesehatan lainnya silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. Tema Hari Air Sedunia 2021, Sejarah dan Penjelasannya [Internet]. Suarasurabaya.net. 2021 [cited 22 March 2021]. Available from: https://www.suarasurabaya.net/kelanakota/2021/tema-hari-air-sedunia-2021-sejarah-dan-penjelasannya/
2. 7 Fungsi Air bagi Tubuh Manusia, Pelarut Zat Gizi hingga Cegah Konstipasi | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2021 [cited 22 March 2021]. Available from: https://www.merdeka.com/jabar/7-fungsi-air-bagi-tubuh-manusia-pelarut-zat-gizi-hingga-cegah-konstipasi-kln.html
3. AQUA S. Mengenal Berbagai Fungsi Air dalam Tubuh | Sehat AQUA [Internet]. Sehataqua.co.id. 2021 [cited 22 March 2021]. Available from: https://www.sehataqua.co.id/mengenal-berbagai-fungsi-air-dalam-tubuh/
4. Media K. 8 Manfaat Cukup Minum Air bagi Kesehatan Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2021 [cited 22 March 2021]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/07/10/120500768/8-manfaat-cukup-minum-air-bagi-kesehatan?page=all
Read More
Press Release: Prosehat Kenalkan Kios Sehat, Layanan Kesehatan Pintar Pertama di Indonesia di Kompleks Islamic Center Ar-Rahmah Cibubur
2021-03-21 09:34:23 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Prosehat bekerja sama dengan Islamic Center Ar-Rahmah menggelar acara pembukaan Kios Sehat. Acara ini dilaksanakan di kompleks Islamic Center, Rafflesia Hills, Cibubur.

Dalam acara yang diadakan pada Minggu (21/3) ini, diadakan pula layanan kesehatan gratis berupa pemeriksaan dasar kesehatan yang meliputi cek kolesterol, gula darah, asam urat, serta pemeriksaan kadar oksigen dalam darah. Pengunjung juga dapat berkonsultasi tentang kondisi kesehatan mereka.

Foto: Aditya Danamurti/Prosehat

Gerakan untuk Kesehatan Bersama

Peluncuran Kios Sehat ini dihadiri oleh sekitar 100 peserta ini diawali dengan pertemuan yang mempresentasikan pertanggungjawaban para panitia tentang pembangunan Kios Sehat.

Dari presentasi ketua transformasi, Syaiful Anwar, pembangunan Kios Sehat di Komplek Ar-Rahmah, dikemukakan bahwa inspirasi adanya Kios Sehat ini adalah untuk menyediakan layanan informasi kesehatan bagi umat dan warga sekitar.

Foto: Aditya Danamurti/Prosehat

Pembiayaan renovasi ruang masjid yang menjadi Kios Sehat Ar-Rahmah menelan biaya sekitar 80 juta, dengan kisaran biaya operasional 20 juta per bulan. Biaya ini diperoleh dari sumbangan para donatur.

Kesadaran hidup sehat bersama melandasi peran serta umat dalam menggalakan layanan kesehatan dalam lingkungan masjid. Kios Sehat menyediakan layanan kesehatan gratis dan berbayar.

Layanan gratis meliputi layanan pemeriksaan kesehatan rutin, yaitu cek tekanan darah, cek kolesterol, kadar oksigen dalam darah, dan konsultasi dokter. Sedangkan untuk layanan berbayar yang bisa diperoleh meliputi vaksinasi, pembelian obat, dan layanan medis tertentu.

Kios Sehat Prosehat

Layanan Kios Sehat di komplek Islamic Center Ar-Rahmah, Cibubur, ini menjadi layanan kesehatan cerdas terpadu (smart healthy) masjid pertama di Indonesia.

Memadukan antara layanan kesehatan konvensional dalam klinik yang berada di lingkungan masjid dan teknologi kesehatan terkini, Kios Sehat menawarkan solusi komprehesif nengenai informasi kesehatan umat.

Setiap peserta yang memanfaatkan layanan kesehatan Kios Sehat dapat mengetahui kondisi kesehatannya berdasarkan informasi yang diperoleh dari pemeriksaan-pemeriksaan yang dilakukan melalui Kios Sehat.

Informasi tersebut kemudian terhubung dan terintegrasi dalam informasi virtual yang dapat diakses oleh pengguna melalui aplikasi Prosehat yang berbasis teknologi internet dan terhubung dengan alat Pop Up Clinic yang ada di Kios Sehat.

Foto: Aditya Danamurti/Prosehat

Informasi virtual tersebut menjadi data pribadi yang tersimpan aman dan hanya dapat diakses oleh pengguna. Pengguna harus masuk ke aplikasi dengan menggunakan password dan langsung terhubung dengan mesin Pop Up Clinic setiap kali pemeriksaan.

Diharapkan dengan layanan Kios Sehat ini, semakin banyak masyarakat yang sadar akan pentingnya informasi kesehatan pribadi sehingga bisa mengantisipasi risiko penyakit serius sejak dini.

Tentang Prosehat

Prosehat adalah platform kesehatan yang menyediakan aplikasi dan layanan kesehatan secara komprehensif dan terintegrasi. Layanan kesehatan yang dapat diperoleh melalui Prosehat adalah telemedisin berupa layanan konsultasi medis secara virtual dan layanan kesehatan on demand yang meliputi panggil dokter ke rumah, layanan vaksinasi ke rumah, dan pembelian obat ataupun suplemen kesehatan.

Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800

Referensi:
1. Kios Sehat Hadirkan Layanan Kesehatan – RADAR DEPOK [Internet]. RADAR DEPOK. 2021 [cited 22 March 2021]. Available from: https://www.radardepok.com/2021/03/kios-sehat-hadirkan-layanan-kesehatan/
Read More
Hari Down Syndrome Sedunia, Mari Kenali Apa itu Down Syndrome
2021-03-21 07:26:55 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Tanggal 21 Maret setiap tahunnya selalu diperingati sebagai hari Down syndrome sedunia. Peringatan ini dilakukan sejak tahun 2012, dan tanggal 21 dipilih karena menandakan keunikan 3 kopi kromosom ke-21 atau dikenal sebagai trisomi 21 yang merupakan penyebab kondisi Down syndrome.

Baca Juga: Gangguan Kesehatan Jiwa, dari Penyebab hingga Cara Mengatasi

Mungkin Sahabat bertanya-tanya mengenai apa itu Down Syndrome?

Down syndrome merupakan salah satu jenis kelainan genetik sejak lahir, yang ditemukan oleh dr.Jhon Langdon Down pada tahun 1866, dan ditandai dengan:
- Badan relatif pendek
- Kepala mengecil
- Hidung datar menyerupai ras mongoloid
World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa terdapat 1 kejadian Down syndrome per 1.000 kelahiran hingga 1 kejadian per 1.100 kelahiran di seluruh dunia. Setiap tahunnya, sekitar 3.000 hingga 5.000 anak lahir dengan kondisi ini. WHO memperkirakan ada 8 juta penderita sindrom ini di seluruh dunia.

Di Indonesia, kasus down syndrome cenderung meningkat. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2010, angka kejadian sindrom pada anak berusia 24 sampai 59 bulan sebesar 0,12%. Pada 2013 angka kejadian down syndrome meningkat hingga 0,13%, dan pada 2018 menjadi 0,21%.

Penyebab Down Syndrome

Sindrom ini disebabkan karena adanya kelainan genetik dalam kromosom, yang dapat diturunkan dari orang tua. Ketika sel janin berkembang, setiap sel seharusnya menerima 23 pasang kromosom, dengan total 46 kromosom yang berasal dari ibu dan ayah.

Pada penderita sindrom Down, salah satu kromosom tidak terpisah dengan baik. Terdapat salinan ekstra dari kromosom nomor 21 yang menyebabkan gangguan perkembangan otak dan fisik.

Baca Juga: 10 Jenis Buah dan Sayur yang Baik untuk Nutrisi Otak Anak

Gejala Down Syndrome

Ketika lahir, penderita sindrom memiliki gejala khas seperti:
- Tampilan wajah datar
- Kepala dan telinga kecil
- Leher pendek
- Mata miring ke atas
- Telinga berbentuk atipikal
- Kekuatan otot buruk
Penderita sindrom ini dapat dilahirkan dengan ukuran berat dan panjang badan normal, namun akan berkembang lebih lambat dibandingkan anak tanpa sindrom tersebut.

Beberapa kondisi medis lain yang sering kali menyertai sindrom Down :
- Cacat jantung bawaan
- Gangguan pendengaran
- Penglihatan yang buruk
- Katarak
- Gangguan pada pinggul, seperti dislokasi
- Leukemia
- Sembelit
- Gangguan pernapasan saat tidur
- Demensia
- Gangguan hormon tiroid
- Kegemukan
- Pertumbuhan gigi terlambat
Penderita sindrom diketahui lebih rentan terhadap infeksi, misalnya infeksi pernapasan, infeksi saluran kemih, dan infeksi kulit.

Apa Faktor Risiko Terjadinya Down Syndrome?

Janin berisiko mengalami kelainan genetik ini apabila ibu hamil berusia 35 tahun ke atas. Jika usia ibu semakin tua saat melahirkan, semakin besar pula risiko janin menderita sindrom.

Berdasarkan penelitian, kondisi ayah juga turut berperan dalam hal ini. Sebuah studi tahun 2003 menyatakan bahwa apabila ayah berusia diatas 40 tahun, memiliki peluang 2 kali lipat janin mengalami sindrom.

Faktor lainnya adalah:
- Riwayat sindrom dalam keluarga
- Kelainan genetik pada salah satu anggota keluarga
Cara Mendiagnosis Down Syndrome

Cara mendiagnosis sindrom Down dapat dilakukan dengan menjalani pemeriksaan skrining dan pemeriksaan diagnostik.

Pemeriksaan Skrining

Wanita berusia 30-35 tahun atau lebih, disarankan menjalani pemeriksaan skrining genetik selama kehamilan karena janin berisiko mengalami sindrom Down seiring bertambahnya usia ibu hamil.

Pemeriksaan Diagnostik

Tenaga medis dapat melakukan pemeriksaan berikut selama masa kehamilan, untuk mendiagnosis sindrom : pengambilan sampel dari plasenta, pemeriksaan cairan ketuban (amniosentesis), pengambilan sampel darah dari tali pusat.

Pemeriksaan juga dapat dilakukan setelah bayi lahir untuk memeriksa kondisi fisik bayi, maupun pemeriksaan penunjang lainnya (misal pemeriksaan darah, dan lainnya).

Cara Mengatasi Down Syndrome

Tidak ada pengobatan khusus untuk kelainan ini, namun deteksi dini dapat membantu penderita sindrom untuk memaksimalkan potensi diri agar dapat berperan aktif dalam masyarakat.

Penderita down syndrome dapat memperoleh penanganan dari dokter, pendidik khusus, terapis wicara, terapis okupasi, terapis fisik, serta pekerja sosial. Beberapa penderita sindrom diketahui menggunakan program pendidikan individual (IEP), yang akan didukung oleh berbagai ahli.

Baca Juga: 14 Masalah Kesehatan Mental Pada Anak

Demikianlah mengenai sindrom Down yang merupakan salah satu jenis kelainan genetik sejak lahir.

Apabila Sahabat perlu informasi lebih lanjut mengenai kelainan bawaan ataupun Down Syndrome, Sahabat dapat berkonsultasi langsung 24 jam dengan dokter di Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. Antara Fakta dan Harapan: Sindrom Down Hari Sindrom Down Sedunia 21Maret [Internet]. 1st ed. Jakarta: Kementeriam Kesehatan RI; 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://pusdatin.kemkes.go.id/resources/download/pusdatin/infodatin/infodatin-down-syndrom-2019-1.pdf
2. Down Syndrome: Causes, Types, and Symptoms [Internet]. Healthline. 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.healthline.com/health/down-syndrome
3. Down syndrome: Causes, symptoms, and diagnosis [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/145554
Read More
Sahabat, Kenali Gejala Hidrosefalus dan Penanganannya
2021-03-19 16:12:30 0 by Irfan Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Setiap pasangan tentu berharap anak yang dilahirkan dalam keadaan sehat dan normal. Namun pada beberapa kondisi, anak dapat mengalami kelainan bentuk fisik seperti hidrosefalus.

Baca Juga: Penyakit Tumor Otak, dari Penyebab, Jenis, hingga Pencegahan

Hidrosefalus merupakan kondisi ketika kepala terlihat membesar akibat kelebihan cairan di dalam otak, kondisi ini dapat diderita 1 dari 500 orang anak dan umumnya dapat dideteksi sejak masa kehamilan.

Normalnya, cairan dalam otak berfungsi sebagai bantalan otak dan saraf. Apabila jumlah cairan otak melebihi kapasitas yang seharusnya dapat mengakibatkan otak tertekan dan terdesak sehingga menimbulkan kerusakan otak, kepala terlihat membesar, serta mengalami gangguan mental dan fisik.

Belum diketahui secara pasti mengenai penyebab kelainan fisik ini, diperkirakan hidrosefalus berkaitan dengan adanya cacat genetik, infeksi pada ibu selama masa kehamilan (misalnya toksoplasma, sifilis) ataupun adanya kelainan bawaan seperti spina bifida.

Sahabat Sehat, mari kita kenali gejala dan penanganan pada kondisi hidrosefalus seperti berikut ini:

Gejala Hidrosefalus

Secara umum gejala hidrosefalus pada anak berusia dibawah 2 tahun, ditandai dengan pembesaran ukuran kepala abnormal dan dapat disertai gejala berikut:
- Ubun-ubun menegang
- Garis tulang kepala tampak, dan jika diraba terasa melebar
- Kulit kepala licin mengilap dan pembuluh darah balik terlihat menonjol
- Adanya fenomena matahari tenggelam pada mata,bola mata seperti melihat ke bawah dan kedua kelopak mata tertarik ke atas.
Baca Juga: 6 Kunci Rahasia Menciptakan Otak Sehat

Pada anak berusia lebih besar, hidrosefalus ditandai dengan:
- Nyeri kepala
- Muntah
- Gangguan kesadaran
- Gangguan pada gerak bola mata
- Penglihatan ganda, namun jarang diikuti dengan penurunan ketajaman penglihatan.
Cara Menangani Hidrosefalus

Untuk diagnosis hidrosefalus dapat dilakukan pemeriksaan fisik, diikuti dengan melakukan pemeriksaan penunjang seperti USG, CT Scan, dan MRI saat bayi berusia sekitar 6-7 bulan. Hidrosefalus umumnya dapat menyebabkan bayi menjadi rewel, sering tidur, muntah, dan nafsu makan menurun.

Penanganan berupa operasi dapat dilakukan sebelum bayi berusia 4 bulan, yang bertujuan untuk mengurangi jumlah cairan di dalam otak agar tekanan otak berkurang. Operasi dilakukan dengan memasang pompa dan selang khusus untuk mengalirkan cairan dari kepala ke dalam rongga perut.

Apabila hidrosefalus disebabkan karena adanya tumor otak, tentunya membutuhkan penanganan lebih lanjut untuk mengatasi penyebabnya. Jika tidak ada komplikasi, umumnya penderita hidrosefalus diperkenankan pulang dalam kurun 3-4 hari setelah operasi.

Seperti itulah mengenai gejala hidrosefalus pada bayi dan anak yang perlu Sahabat ketahui sehingga dapat dideteksi sejak dini agar anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Baca Juga: 3 Tips Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak Selama Pandemi

Sebagai pencegahan agar bayi dan anak tidak mengalami hidrosefalus, selain dengan deteksi dini perlu juga melakukan vaksinasi meningitis sebagai pencegahan risiko.

Sahabat bisa mendapatkan layanan vaksinasi dan konsultasi dokter di Prosehat yang mempunyai banyak keunggulan, yaitu:
- Produk dijamin asli
- Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
- Tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
- Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
- Jadwal vaksinasi yang fleksibel
- Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. Media K. Mendeteksi Gejala Penyakit Hidrosefalus pada Bayi [Internet]. KOMPAS.com. 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://health.kompas.com/read/2016/08/24/125105323/mendeteksi.gejala.penyakit
2. com | Hidrosefalus [Internet]. TanyaDok.com. 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/hidrosefalus
3. Mengapa Seorang Anak Bisa Menderita Hidrosefalus? [Internet]. detikHealth. 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://health.detik.com/ulasan-khas/d-1839165/mengapa-seorang-anak-bisa-menderita-hidrosefalus
Read More