Posts tagged “ susu”

Mitos vs Fakta: Minum Soda Susu dapat Membersihkan Nikotin dari Paru
2019-03-22 16:38:22 0 by Zueldi Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Semuanya pasti sudah tahu dong, kalau merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Selain mengandung lebih dari 7000 zat kimia yang berbahaya yang akan dihisap oleh perokok, rokok juga merupakan faktor risiko terjadinya berbagai macam penyakit, tak terkecuali kanker. Penyakit lain yang diakibatkan rokok adalah penyakit paru kronis, penyakit metabolik dan jantung, dan sebagainya.

Baca Juga: Penyakit Jantung pada Remaja, dari Penyebab hingga Pencegahan

Di Indonesia, sekitar lebih dari 60 juta orang merupakan perokok aktif dan banyak di antaranya berumur 10 hingga 18 tahun. Kebayang dong, ke depannya generasi kita bisa-bisa menjadi generasi “Asap Rokok” dan generasi sakit. Lalu, apakah ada penetral zat-zat yang ada di rokok?

Beberapa waktu lalu kita sempat dikejutkan dengan beredarnya kabar bahwa minum soda susu dapat membersihkan nikotin yang ada di paru-paru. Benarkah?Mari kita lihat sama-sama penjelasannya. Bagaimana cara kerja nikotin dalam tubuh kita?jadi, ketika perokok menghirup asapnya, nikotin akan terserap melalui kulit dan permukaan mukosa hidung, mulut, paru dan menyebar ke otak. Hal ini menyebabkan terjadinya peningkatan nadi dan tekanan darah. Nikotin juga aka nada di dalam tubuh hanya beberapa jam saja. 6 jam setelah merokok, nikotin yang tertinggal di tubuh sekitar 0,031 mg dari 1 mg nikotin yang dihisap.

Baca Juga: Wanita Harus Konsumsi 10 Makanan Ini

Tidak ada hubungan antara konsumsi soda susu dengan hilangnya nikotin di paru. Soda susu yang dikonsumsi tidak dapat menghilangkan nikotin yang ada di paru. Efek soda bagi tubuh justru sama-sama kurang baik dengan efek nikotin. Soda dapat meningkatkan risiko perlemakan di hati, penyakit jantung dan stroke, diabetes, batu ginjal, osteoporosis dan kanker pankreas. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai bahaya nikotin dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
1. US Food and Drug Administration. Cigarettes. 2019. Available at: fda.gov/TobaccoProducts/Labeling/ProductsIngredientsComponents/ucm482563.htm.
2. jogja.tribunnews.com/2018/04/17/perokok-aktif-di-indonesia-capai-60-juta-orang-70-persennya-warga-miskin-dan-anak-anak
3. Trimarchi M, Meeker-O’coneal A. How nicotine works. Available at: science.howstuffworks.com/nicotine1.htm
4. Cooley J. How does soda do to your body?7 reasons to kick the habit. 2018. Available at: universityhealthnews.com/daily/nutrition/what-does-soda-do-to-your-body/
Read More
Susu Rendah Kalori Pengganti Makanan, Cocokkah untuk Penderita Diabetes?
2018-11-22 19:26:06 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Mendengar kata ‘diabetes’ merupakan salah satu penyakit yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Seperti diketahui, selain dengan minum obat dan berbagai bentuk penanganan medis lainnya, gaya hidup dan pola diet penderita diabetes juga menjadi hal yang sangat penting dalam menentukan keberhasilan terapi. Salah satunya adalah susu rendah kalori, apakah cocok dan aman diberikan sebagai makanan pengganti bagi penderita diabetes? Simak ulasan di bawah ini:

Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

Diabetes melitus atau penyakit gula adalah kondisi terdapat kadar gula darah tinggi karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan hormon insulin dengan efektif. Insulin adalah hormon yang berguna dalam mengatur kadar gula darah, memastikan agar gula darah didistribusikan ke dalam sel sebagai sumber energi. Di saat fungsi ini terganggu, maka kadar gula darah akan meningkat dan terjadilah penyakit gulaini. Terdapat dua tipe diabetes, yaitu diabetes melitus tipe 1 dan 2. Apapun tipe diabetes yang dialami, tidak semua makanan dan minuman baik untuk dikonsumsi. Porsi makan para diabetesi yang dianjurkan pun tidak sama dengan orang-orang pada umumnya, yaitu:
- Energi dari karbohidrat 45-65%,
- Protein 15-20%,
- Lemak 20-25%,
- Vitamin, mineral, dan serat dalam jumlah yang cukup.
American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan perencanaan makan untuk dapat mencapai kadar gula yang normal dan terkontrol dengan baik tapi tetap mendapatkan nutrisi yang maksimal, yaitu:
- Perhitungkan karbohidrat yang Anda konsumsi setiap saat makan,
- Pertimbangkan dan kontrol porsi makanan Anda tidak berlebihan,
- Pilih jenis makanan dengan indeks glikemik rendah yang baik untuk gula darah Anda.
Lalu, bagaimana dengan susu, terutama susu rendah kalori, apakah cocok untuk untuk penderita diabetes?American Diabetes Association (ADA) menyatakan bahwa setiap pasien diabetes memiliki risiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang sehat, sehingga konsumsi susu sebagai sumber kalsium dan vitamin D cukup penting agar dapat mencegah terjadinya osteoporosis dini. Selain itu, susu mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga cocok bagi penderita diabetes. Bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi susu dapat menurunkan risiko hipertensi dan sindrom metabolik lainnya, bahkan menurunkan risiko diabetes kemudian hari bagi mereka yang belum terkena diabetes.

Produk Terkait: Cek Diabetes

Prinsipnya sebenarnya sama, pada kondisi diabetes maka tidak semua susubaik untuk Anda. Pastinya perlu diperhatikan kandungan gula, karbohidrat, dan lemak jenuh pada masing-masing produk susu. Setelah itu, sesuaikan dengan total asupan harian agar tidak berlebihan. Oleh karena itu, hindarilah produk susu yang diberikan pemanis tambahan, serta susu yang tinggi akan kandungan lemak jenuh. Jadi untuk para diabetesi, beberapa pilihan susu yang rendah kalori dan baik untuk pasien diabetes adalah sebagai berikut:
1. Susu tanpa lemak
2. Susu rendah lemak
3. Susu kedelai terfortifikasi
Para diabetesi perlu tahu bahwa sebagian besar susu yang mengandung pemanis rendah kalori akan mengandung sejumlah kalori dan karbohidrat dari bahan komposisi yang lain. Itu sebabnya, meskipun diberi keterangan ‘bebas gula’ atau ‘rendah gula’ tapi tidak selalu benar adanya. Penting untuk para diabetesi mencermati label kandungan nutrisi yang tertera pada masing-masing kemasan susu rendah kalori apapun yang ingin dikonsumsi. Rasa dari susu juga perlu diperhatikan. Pilihlah susu tanpa rasa karena susu dengan rasa tertentu seperti cokelat dan vanila, biasanya mengandung kadar gula atau pemanis buatan yang lebih tinggi.

Baca Juga: Kiat Pengidap Diabetes Menghadapi Covid-19

Nah,bila Sobat membutuhkan produk susu rendah kalori, aneka makanan-minuman kesehatan serta informasi seputar kesehatan lainnya, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

DAFTAR PUSTAKA
1. Susu rendah kalori pengganti makanan diabetesi. Diupadate 16 November 2016. Diakses 2 Oktober 2018. Available at: prosehat.com/artikel/artikelkesehatan/susu-rendah-kalori-pengganti-makanan-diabetesi
2. What are the best milk options for people with diabetes? Diupdate 18 April 2016. Diakses 2 Oktober 2018. Available at: healthline.com/health/diabetes/best-milk-for-diabetics
3. What is the best milk for people with diabetes? Diupdate 28 Agustus 2018. Diakses 2 Oktober 2018. Available at: medicalnewstoday.com/articles/311107.php
4. Daily Nutrition. Milk products and type 2 diabetes. Diakses 2 Oktober 2018. Available at: dairynutrition.ca/scientific-evidence/roles-on-certain-health-conditions/milk-products-and-type-2-diabetes
5. Spero D. Is milk bad for you? Diabetes and milk. Diupdate 20 Juni 2017. Diakses 2 Oktober 2018. Available at: diabetesselfmanagement.com/blog/is-milk-bad-for-you-diabetes-and-milk/
Read More
Susu Non-Fat: Efektifkah Untuk Atasi dan Cegah Diabetes?
2015-11-26 12:02:25 by ProSehat Kesehatan Umum, Lawan Diabetes
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Sudah mengatur menu harian untuk diet diabetes yang bisa dipelajari oleh Anda di sini, tapi masih ingin minum minuman manis seperti susu? Susu non-fat bisa menjadi solusinya!

Dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism para ahli membuktikan bahwa risiko bertambah buruknya penyakit diabetes dapat menurun hingga 15% bila didampingi dengan konsumsi susu non-fat sebanyak 3-5 porsi/hari. Susu non-fat atau tanpa lemak ini membantu penuhi asupan makan para penyandang diabetes tanpa membuat kadar gula darah melonjak tajam. Susu tanpa lemak ini tentunya dapat juga menjadi pengganti makanan bagi Anda yang ingin menjaga berat badan.

Rahasia Susu Non-Fat

Susu non-fat, biasa disebut susu skim, adalah susu sapi yang sebagian besar kandungan lemaknya telah dibuang. Substansinya lebih ringan, dan dari segi rasa memang kurang gurih seperti susu pada umumnya, tapi yang jelas tidak ada lemak yang tersisa dari susu jenis ini. Walaupun begitu, susu jenis ini bebas gula dan tinggi kalsium, yang juga dilengkapi dengan sumber protein, kandungan gula alami, vitamin D, kalsium, vitamin A, fosfor, kalium, yodium dan vitamin B. Setiap 1 cangkir susu non-fat, terkandung hanya 90 kalori, 8 gram protein, 12 gram gula alami, dan kandungan tersebut sudah mencakup 30 % dari angka kebutuhan harian kalsium Anda, dan 25 % dari angka asupan vitamin D harian Anda.

Susu non-fat ini tepat dijadikan sebagai pendamping menu diet para penyandang diabetes. Karena susu ini bebas lemak dan gula, namun tinggi akan kalsium. Sangat cocok untuk diabetes dan Anda yang ingin menjalankan diet. Untuk melengkapi asupan harian nutrisi Anda susu jenis ini juga dilengkapi dengan Omega3 dan serat yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Bonus tambahan dengan mengkonsumsi susu non fat bagi penyandang diabetes adalah selain Anda dapat mengontrol kadar gula darah, susu jenis ini bisa membantu menghambat terjadinya osteoporosis atau tulang keropos yang seringkali juga menyerang diabetesi.

Jadi, jangan lupa untuk tetap penuhi asupan nutrisi yang berimbang tanpa harus takut ancaman kadar gula darah yang melonjak tajam dengan minum susu non-fat ini.

Read More