Posts tagged “ makanan”

Showing 31–40 of 51 results

5 Makanan ini Akan Menambah Stamina Pada Pria
2018-10-15 15:35:46 0 by Zueldi Berita Terkini, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Stamina pada pria memang sangat diperlukan. Banyaknya aktivitas pada seorang pria juga dapat berpengaruh pada stamina yang dimilikinya, agar badan tidak mudah capek dan loyo. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan stamina tetap terjaga, sebagian pria juga sering datang ke gym hanya untuk membentuk otot, dan mengonsumsi obat-obatan. Banyak juga yang mengonsumsi vitamin untuk mendapatkan stamina prima. Bukan hanya dengan olahraga, sebenarnya beberapa makanan juga dapat meningkatkan stamina pria. Dibawah ini akan dibahas apa saja sich makanan yang sudah terbukti menambah stamina pada pria?

Makanan yang bisa menunjang stamina pria:

• Air Madu

Anda pasti tau rasa dari madu, ya manis. Selain manis madu memiliki kandungan asam amino yang bagus untuk menambah stamina pria dan kekebalan tubuh. Madu juga mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan Hormon Testoteron. Hindari mengkonsumsi obat-obatan, lebih baik minum madu murni

• Sayuran

Sayuran sangat penting bagi tubuh anda, di dalam sayuran juga terdapat vitamin dan zat yang dapat meningkatkan stamina pada pria. Contoh makana yang dapat meningkatkan stamina pada pria adalah selada, bayam, brokoli, tauge.jagung dan kacang-kacangan.

• Makanan mengandung Zinc

Makanan yang bagus untuk menambah stamina pria adalah makanan yang mengandung Zinc. Makanan yang mengandung Zinc bisa kamu dapatkan pada daging ayam, daging sapi, kepiting, dan kerang.

• Buah- Buahan

Seperti yang kita ketahui buah memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh kita, beberapa vitamin dan zat yang terdapat pada buah sangat berpengaruh pada stamina tubuh kita. Banyak buah yang bisa kita konsumsi untuk menambah stamina pria.

Apa Saja Makanan yang Bisa Menambah Stamina Pria?

1. Alpukat

Buah alpukat berperan penting untuk menambah stamina pada pria. Buah alpukat mengandung Vitamin B dan dalam buah ini mengandung vitamin E. Bukan hanya vitamin saja yang terkandung di dalam buah alpukat, alpukat juga mengandung antioksidant yang bisa mengurangi stress dan dapat melancarkan peredaran darah. Tak heran jika banyak kaum adam memilih buah alpukat untuk menambah stamina mereka. Selain bisa dikonsumsi langsung, buah alpukat juga bisa dijadikan jus.

2. Kunyit Asam

Bukan hanya untuk wanita saja, kunyit asam juga baik dikonsumsi untuk pria dewasa yang ingin menambah stamina pada tubuh mereka. Kunyit asam mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan zat peradangan sehingga mampu memulihkan dan menambah stamina pada kaum pria. Bukan hanya itu, masih banyak lagi kandungan yang terdapat pada kunyit asam ini yaitu antibiotik dan juga antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. Anda bisa menemukan kunyit asam ini di penjual jamu gendong atau di toko jamu yang berada di daerah anda, jika anda ingin buat sendiri dirumah juga bisa.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai juga sering dikonsumsi banyak kalangan, karena susu kedelai memiliki kandungan Vitamin B dan juga mineral yang bisa menambah stamina pada pria dewasa.

4. Buah Apel dan Semangka

Kedua buah ini baik dikonsumsi pada pria dewasa yang ingin menambah stamina mereka. Kedua buah tersebut banyak mengandung vitamin dan mineral. Dalam buah semangka terdapat asam amino yang bisa menambah stamina pada pria.

5. Telur

Mengonsumsi telur merupakan alternatif termudah saat pria dewasa ingin menambah stamina. Banyak pria mengonsumsi telur ayam kampung dan telur bebek untuk menambah stamina mereka. Tidak heran jika pria dewasa sangat menyukai telur karena telur banyak mengandung protein hewani.

Sebenarnya untuk menambah stamina pada pria dewasa sangat diperlukan olahraga yang teratur, pola makan sehat serta dapat mengatur pola hidup yang sehat.

Read More
Punya Penyakit Asam Lambung, Hindari 8 Makanan Ini
2018-10-13 17:06:08 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Sahabat sehat, walupun kita sudah melakukan diet seimbang dan menerapkan pola hidup sehat, tentunya anda pernah mengalami masalah pada sistem pencernaan anda, terutama pada lambung. Masalah yang ditimbulkan lambung bermacam-macam seperti perut kembung, rasa nyeri dan panas, kemudian dapat menjadi mual hingga muntah.

Jika sahabat sering merasakan gejala seperti bersendawa setelah makan atau merasakan makanan yang dimakan rasanya naik ke atas lagi seperti mau muntah, mungkin sahabat punya masalah dengan lambung. Orang-orang biasanya menyebutnya dengan sakit maag. Tapi mungkin saja bisa lebih serius dari itu.

Masalah pada lambung janganlah dianggap sepele. Walaupun pada tingkat rendah tidak membahayakan, tapi apabila dibiarkan bisa menjadi berbahaya. Salah satu penyakit lambung yang cukup membahayakan dan tidak boleh dibiarkan adalah penyakit asam lambung atau yang biasa disebut GERD dalam dunia kedokteran.

GERD adalah kependekan dari Gastro-oesophageal reflux disease atau refluks asam lambung. Refluks asam lambung merupakan kondisi dimana asam lambung yang berguna untuk mencerna makanan, memiliki kadar lebih tinggi sekaligus memiliki tekanan tinggi sehingga naik ke saluran esophageal sphincter, yaitu saluran yang memisahkan kerongkongan dengan lambung.

Sensasi yang ditimbulkan ketika anda mengalami GERD adalah rasa nyeri pada ulu hati dan rasa panas sepanjang tenggorokkan seperti terbakar. Hal ini tentu tidak dapat dibiarkan karena asam yang naik dapat merusak sel dan rongga kerongkongan serta pencernaan sahabat.

Terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan GERD seperti obesitas, merokok, diabetes, dan lain sebagainya. Pada tingkatan parah anda mungkin harus diopname di rumah sakit sampai tingkat asam lambung kembali normal. Prosedur untuk mengembalikan asam lambung ke tingkat normal tidaklah menyenangkan, seperti makanan yang terbatas, minum obat-obatan dan vitamin, sampai melakukan endoskopi.

Tentunya kita tidak ingin itu terjadi pada kita bukan sahabat sehat. Nah, cara mengatasi dan menghindari gejala asam lambung yang muncul adalah dengan menjaga pola makan dan gaya hidup kita. Kenapa? Asam lambung erat kaitannya dengan makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Nah, jika sahabat ingin menghindari terkena penyakit asam lambung dan jika lambung para sahabat termasuk sensitif dan mungkin mudah sekali terserang penyakit asam lambung, ada baiknya sahabat mengindari 8 makanan ini:

1. Kafein

Bagi para pekerja dan pebisnis, kopi sudah menjadi bagian hidup kita sehari-hari. Rasanya kurang lengkap kalau sehari tidak mengonsumsi kopi. Kandungan kafein pada kopi pun membuat kita terjaga selama bekerja, sehingga menghindari kopi memang cukup mustahil. Padahal kopi dan produk berkafein lainnya terbukti dapat meningkatkan asam lambung. Jika kita sangat membutuhkan kafein, batasilah konsumsinya seminimal mungkin, atau dapat menggantinya dengan teh hijau.

2. Sambal

Kita sebagai orang indonesia rasanya suka merasa ada yang kurang jika tidak makan sambal. Padahal sahabat pasti semua tahu kalau rasa pedas dari sambal dapat membuat lambung kita panas dan bahkan dapat mengiritasi saluran esofagus. Hindarilah makanan pedas sebisa mungkin, jika susah cobalah untuk mengurangi rasa pedasnya.

3. Coklat

Buat sahabat pecinta coklat, mungkin ini adalah kabar buruk. Alasannya adalah coklat memiliki asam alami, dan coklat dengan tingkat cocoa dan lemak yang tinggi juga mengandung kafein dan zat theobromine yang dapat memicu refluks asam lambung. Zat dalam coklat juga bertanggung jawab dalam pelemasan otot sfingter dimana otot tersebut tidak dapat menahan asam lambung yang naik ke kerongkongan.

4. Alkohol

Alkohol disini bukan hanya minuman saja, tapi juga makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape, dan manisan buah karena memiliki kadar gas tinggi. Bukan saja minum alkohol terkadang merilekskan pikiran dan juga otot-otot badan, termasuk otot esophageal sphincter sehingga mudah sekali menaikkan asam lambung. Makanya banyak orang muntah ketika mabuk, ya inilah salah satu penyebabnya.

5. Buah-buahan Citrus

Nah, buat para sahabat yang sedang menjalani diet sehat tapi memiliki masalah pada lambung, hindarilah mengonsumsi buah-buahan yang rasanya asam seperti jeruk, lemon, dan lain sebagainya. Jika tetap ingin mengonsumsinya, usahan perut harus terisi dulu, jangan makan buah-buahan asam ini ketika perut sedang kosong.

6. Makanan dengan Kadar Gas Tinggi

Banyak makanan sehat seperti sayur dan buah yang mengandung kadar gas yang tinggi. Kadar gas tinggi tentunya memicu asam lambung naik. Makanan seperti brokoli, kol, kubis sebaiknya dibatasi konsumsinya.

7. Protein Tinggi Lemak

Makanan ini perlu dihindari karena dapat membuat perut buncit. Konsumsi lemak yang berlebihan juga dapat memperlambat proses pencernaan sehingga akan mudah terjadi tekanan dalam lambung yang dapat membuat asam lambung naik. Hindari juga makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan karena juga mengandung lemak yang tinggi.

8. Produk Susu

Bukan hanya susu, tapi produk turunan lainnya seperti keju dan mentega harus dihindari karena mengandung lemak yang tinggi. Seperti yang kita tahu, lemak yang tinggi tidak bagus untuk pencernaan. Tenang saja, sahabat tetap dapat mengonsumsi makanan ini, tetapi tidak sebagai makanan utama melainkan dijadikan bahan campuran makanan lain.

Banyak ya pantangannya? Tenang saja, sahabat tidak perlu kecil hati atau pun secara total menghindari daftar makanan di atas.

Ingat saja, lebih baik mencegah dibanding mengobati kan. Ketika keadaan pencernaan sudah memburuk, sahabat tidak akan bisa sama sekali mengonsumsi makanan di atas. Kuncinya adalah dengan mengonsumsi secara tidak berlebihan dan ingat untuk selalu makan teratur.

Read More
7 Resep Makanan Praktis untuk Bekal Suami dan Si Kecil
2018-10-10 15:38:11 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Moms, seperti yang kita tahu, seorang wanita memiliki tanggung jawab di masa depan yang akan menempatkan mereka di dua posisi yang berbeda secara bersamaan. Ya, suatu saat kita akan menjadi seorang istri sekaligus juga seorang ibu. Sebagai istri dan ibu yang baik, kita memiliki tanggung jawab untuk mengatur keuangan, menjaga kesehatan dan keharmonisan rumah tangga keluarga kita.

Demi menjaga kesehatan, menerapkan gaya hidup sehat di keluarga adalah salah satu caranya. Kita dapat melakukannya dengan menjaga asupan makanan sehari-hari. Salah satunya adalah dengan membawakan bekal makan siang untuk suami dan buah hati tercinta.

Sebenarnya ada banyak manfaat menyiapkan bekal bagi suami dan si kecil loh. Pertama, kebersihan dan nutrisi makan siang jadi terjamin dan menunya pun dapat disesuaikan dengan selera mereka. Lalu, tentunya pengeluaran rumah tangga akan menjadi lebih hemat.

Hal menarik sekaligus menantang yang dapat Moms lakukan ketika mau menyiapkan menu bekal makan siang untuk si kecil adalah pengaturan kadar nutrisi, kualitas bahan dan kualitas masakan yang mau Moms berikan kepada si kecil. Anak-anak memang seringkali pilih-pilih makanan sehingga membuat bekal sekolah mereka memang gampang-gampang susah, tapi paling baik adalah menyiapkan apa yang disukai si kecil.

Nah, jika kita juga menyiapkan bekal makan siang untuk Suami di kantor, itu dapat menjadi salah satu ekspresi cinta dari Moms loh. Selain suami kita jadi terjaga makannya, ia tidak perlu pusing mencari makan di luar kala sedang sibuk, sehingga dia bisa fokus bekerja dan memiliki waktu istirahat makan siang yang maksimal.

Bagi Moms yang mau mulai membawakan bekal makan untuk suami dan si kecil, kebingungan dengan variasi menu, atau para yang hanya memiliki waktu terbatas untuk menyiapkan bekal, berikut ini adalah 7 resep bekal praktis dan menarik yang dan dapat dijadikan inspirasi dan bisa Moms siapkan untuk suami dan si kecil bawa ke kantor dan sekolah.

1. Sandwich Tuna

Bahan-bahan:
• kaleng tuna, tiriskan
• 2 sendok makan jus lemon
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/4 sendok teh merica
• 4 sendok makan alpukat tumbuk
• 8 lembar roti gandung, panggang hingga coklat keemasan

Cara membuat:
• Dalam sebuah wadah, campurkan tuna, minyak zaitun, alpukat, jus lemon, dan merica
• Oleskan campuran tersebut pada roti panggang

2. Nasi Daging Cincang

Bahan utama:
• Daging cincang
• Bawang putih
• Bawang bombay
• Bubuk cabai
• Mentega

Bahan salad:
• Brokoli
• Mayonnaise

Cara membuat:
• Tumis daging cincang, bombay, dan bawang putih dengan mentega
• Tuangkan tumis daging di atas nasi putih, lalu taburkan bubuk cabai
• Sajikan brokoli yang sudah dikukus matang dengan mayonnaise sebagai salad

3. Chicken Strips

Bahan-bahan:
• 350 gr dada ayam
• 1 buah jeruk nipis
• 3 siung bawang putih, cincang halus
• 1 putih telur
• 5 sendok makan tepung ayam
• 100 gr bread crumb
• Lada dan garam secukupnya

Cara membuat:
• Cuci bersih ayam, lumuri dengan jeruk nipis, cuci bersih lagi
• Lumuri ayam dengan bawang putih, lada, garam
• Taburkan tepung ayam
• Celup ke dalam putih telur
• Gulingkan ayam ke dalam bread crumb
• Dinginkan di kulkas beberapa jam atau semalaman
• Goreng hingga matang

4. Nasi Goreng Selimut

Bahan-bahan:
• 1 piring nasi putih
• 2 siung bawang putih yang sudah dicincang halus
• 3 siung bawang merah yang sudah dicincang halus
• 2 sendok makan kacang polong
• Ayam yang telah disuwir
• Garam, merica, kecap dan juga saus tomat
• 1 butir telur
• Brokoli, sosis, tomat, mentimun

Cara Membuat:
• Panaskan minyak goreng,
• Masukkan bawang merah dan bawang putih yang sudah dicincang halus tersebut,
• Tumis hingga baunya wangi.
• Masukkan suiran ayam dan kacang polong, brokoli, sosis, kemudian aduk sesaat.
• Masukkan nasi putih, garam, merica, dan juga kecap manis.
• Sajikan dengan irisan tomat dan mentimun

5. Baked Potato

Bahan-bahan:
• 4 buah kentang
• Keju mozarella secukupnya
• Garam secukupnya
• Mayonise
• Margarin

Cara Membuat:
• Cuci bersih kentang, kemudian rebus dalam air yang sudah diberi garam.
• Setelah kentang matang, tiriskan.
• Letakkan kentang pada loyang yang sudah diberi alumunium foil. Tekan perlahan, supaya kentang merekah.
• Olesi kentang dengan margarin. Beri mayonaise dan keju.
• Panggang dalam oven kurang lebih 5 menit.
• Baked Potato yang yummy siap disajikan. Jika kamu suka pedas tambahkan saos sambal.

6. Telur Gulung Omelet Sosis

Bahan-bahan:
• 4 butir telur
• 2 buah sosis yang sudah di cincang
• 2 batang daun bawang
• 1 buah wortel yang sudah di cincang

Bumbu:
• 2 siung bawang putih
• 1/2 buah bawang bombay
• 1/4 sendok teh kaldu jamur (bisa diganti kaldu ayam/penyedap rasa)
• garam secukupnya

Cara membuat:
• Tumis hingga harum, bawang putih dan bawang bombay. Sisihkan.
• Kocok lepas telur, campurkan dengan sayuran, bawang yang sudah ditumis, garam dan kaldu jamur.
• Panaskan teflon,kemudian tuang telur secukupnya, tipis saja supaya hasilnya banyak.
• Setelah agak matang, lipat-lipat telur saat masih di teflon.
• Jika masih belum bisa, gulung saat sudah matang.
• Siap deh, kemas telur gulung di wadah bekal si kecil.

7. Resep Roti Gulung Sosis

Bahan-Bahan:
• 4 lembar roti tawar
• 2 buah sosis yang sudah dibelah dua
• 1 butir telur ayam
• garam dan juga lada secukupnya
• tepung roti secukupnya
• minyak goreng

Bahan Pelengkap:
• saus sambal
• mayonnaise

Cara Membuat:
• Buang pinggiran roti tawar (jika ada), kemudian pipihkan sampai agak tipis
• Taruh sosis di bagian dalam roti, gulung sambil agak ditekan agar padat
• Kocok telur, kemudian tambahkan dengan garam dan lada secukupnya
• Masukkan gulungan roti dalam kocokan telur
• Balut gulungan dengan tepung roti
• Panaskan minyak, kemudian goreng roti gulung dengan api yang tidak terlalu besar
• Sajikan hangat dengan saus sambal atau mayonnaise.

Tips tambahan untuk menu si kecil yaitu dapat diatur sedemikian rupa, seperti membentuk karakter-karakter favorit anak seperti Minion, Baymax, dan lain sebagainya. Paling penting hiaslah agar bentuknya lucu dan menarik, ya!

Nah bagaimana moms, mudah bukan untuk membuatnya? Coba deh di rumah! Semoga suami dan si kecil suka dan menikmati kreasi kreatif dan mudah ini.

Referensi:
mommyasia.id/3616
finansialku.com/resep-bekal-sekolah-anak/
Read More
8 Makanan Pereda Stress yang Bisa Kamu Coba
2018-10-06 13:35:19 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Stres adalah sebuah masalah yang sangat berbahaya bagi seseorang karena orang yang mengalami stres biasanya memiliki tingkat pikiran dan kejiwaan yang tidak stabil. Saat dalam kondisi stres seseorang dengan tidak sadar dapat melakukan hal-hal yang sangat nekad dan berbahaya bagi keselematan.

Saat stres banyak orang yang memilih makan dibandingkan dengan melakukan hal-hal lain yang dapat mengurangi stres. Namun, bila makanan yang dikonsumsi tidaklah sehat maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan dan malah bisa memperparah keadaan stres. Ada banyak sekali makanan yang dapat menyembuhkan dan mengurangi tingkat stres.

Berikut ini adalah 8 Makanan Pereda Stres yang patut di coba ketika di rumah:

1. Pasta

Pasta adalah salah satu makanan yang terbuat dari biji-bijian dan dipercaya dapat meningkatkan kadar serotonin yang berdampak pada meningkatnya suasana hati. Pasta merupakan makanan yang dapat dikonsumsi khususnya bagi penderita stres dan kandungan dalam pasta dapat mengurangi dan menyembuhkan stres.

2. Ikan

Omega-3 adalah salah satu kandungan yang sangat berguna bagi penderita stres, Selain dapat menghilangkan stres omega-3 juga dapat menyembuhkan berbagi penyakit lainnya. Ada tiga jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3 seperti ikan kembung, sarden, salmon, dan tuna.

3. Almond dan kenari

Makanan yang mengandung Omega-3 lainnya adalah kacang-kacangan dan berguna untuk mengurangi kadar stres seseorang dan untuk meningkatkan mood. Kenari juga memiliki kandungan Vitamin B2 dan E, magnesium, polifenol, serta antioksidan yang dapat berguna sebagai penghilang rasa stres seseorang.

4. Brokoli

sumber: jambonewspot

Brokoli adalah salah satu makanan yang seringkali dibuat dan dicampurkan menjadi sayur. Kandungan vitamin B pada brokoli sangat berguna untuk mengurangi tingkat stres yang dialami seseorang. Selain itu brokoli juga memiliki banyak kandungan mineral yang juga berguna untuk mengurangi stres.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah salah satu makanan yang sangat digemari karena memiliki rasa yang lezat. Selain rasa, ternyata cokelat juga memiliki banyak manfaat dan salah satu manfaatnya adalah untuk mengurangi tingkat stres seseorang. Cokelat hitam juga punya berbagai macam varian rasa yang membuat masyarakat tidak mudah bosan dengan Cokelat. Ada yang didalamnya ditambahkan kacang-kacangan, keju dan sebagainya.

6. Susu

Susu adalah minuman yang sangat banyak memiliki kandungan, karena susu mengandung vitamin B2 dan B12 serta antioksidan yang sangat berguna untuk melawan radikal bebas. Susu juga dipercaya sebagai salah satu minuman yang dapat mengurangi stres dan banyak dokter yang menganjurkan meminum susu saat stres melanda.

7. Teh hitam

Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang sangat populer di Indonesia dan banyak sekali penyuka teh hitam khususnya pria. Teh hitam bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dan teh hitam juga tidak menimbulkan efek samping khususnya tidak akan menyebabkan naiknya berat badan. Selain itu teh hitam juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti meningkatkan energi, Mencegah kanker, Melancarkan pencernaan dan Melawan radikal bebas.

8. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang bahan dasarnya terbuat dari teh dan pembuatannya sangat sederhana.Teh hijau adalah salah satu minuman untuk menurunkan berat badan. Teh hijau juga dapat berfungsi untuk mengurangi tingkat stres seseorang.

Itulah 8 Makanan Pereda Stres yang Bisa Kamu Coba di rumah. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi terbaik untuk mencari makanan yang dapat mengurangi dan mencegah stres.

Referensi Artikel:
liputan6.com/health/read/768790/8-jenis-makanan-pereda-stres
Read More
7 Makanan yang Bisa Menyebabkan Sakit Kepala
2018-10-05 13:33:51 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Sakit kepala adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja dan tanpa mengenal usia. Banyak orang yang sering mengeluh karena merasakan sakit kepala yang dirasakan tiba-tiba. Biasanya tekanan tinggi saat bekerja dan masalah pribadi di keluarga membuat seseorang terkena sakit kepala. Namun, ternyata sakit kepala juga dapat disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: 6 Tips Meredakan Sakit Kepala yang Ampuh!

Berikut ini adalah 7 Makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala:

1. Sosis dan Nugget

Makanan yang terbuat dari daging seperti sosis nugget, pepperoni, dan kornet ternyata mengandung bahan pengawet yang tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan. Daging olahan adalah makanan yang sangat nikmat dan sangat mudah didapatkan di pasaran. Ternyata daging olahan yang telah dicampuri bahan pengawet bisa menyebabkan sakit kepala.

2. Kafein

Kebiasaan orang-orang yang selalu meminum kopi di pagi hari dan meminum kopi beserta roko ternyata memiliki dampak jelek bagi kesehatan. Kandungan yang ada dalam kopi depercaya dapat membuat mata menjadi segar dan membuat semangat. Namun, efek negatif dari kafein yang terkandung dalam kopi adalah bisa menyebabkan sakit di bagian kepala terutama migrain.

3. Cabai

Saat memakan sesuatu rasanya tidak lengkap kalo tidak ditemani dengan sambal sebagai penyedia rasa pedas. Tujuan seseorang mengonsumsi cabai adalah untuk membangkitkan semangat dan sebagai pembangkit selera makan. Banyak sekali manfaat lain dari cabai salah satunya adalah sebagai penyedap rasa makanan. Namun, mengonsumsi cabai dengan jumlah banyak ternyata sangat berbahaya dan dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala. Orang yang memakan cabai tanpa aturan pasti akan terkena sakit kepala.

Baca Juga: Pusing Kepala Berkurang Jika Anda Sering Mengonsumsi Sayur Buah Berikut

4. Kecap

Kecap sering dijadikan penyedap rasa oleh ibu-ibu rumah tangga dalam memasak makanan untuk sehari-hari. Kecap adalah penyedap rasa yang terbuat dari kedelai hitam yang dihasilkan dari proses permentasi dalam pembuatan. Biasanya makanan atau penyedap rasa yang berasal dari proses fermentasi akan memicu timbulnya Tyramine, yaitu salah satu zat yang dapat memicu sakit kepala dan migrain.

5. Ikan Sarden

Ikan sarden adalah salah satu makanan olahan yang sangat disukai masyarakat Indonesia. Kandungan bahan pengawet dalam sarden sangatlah berbahaya bagi tubuh. Kandungan zat nitrat dan nitrit yang ada dalam ikan sarden ternyata dapat memicu sakit kepala. Makanlah sarden dengan sesuai porsinya dan janganlah makan dengan porsi yang berlebihan karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

Produk Terkait: Jual Panadol Kaplet 500 mg

6. Keju

Keju merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Namun, Kandungan asam amino yang terkandung dalam keju dapat menyebabkan sakit kepala bila dikonsumsi secara banyak dan berlebihan. Semakin lama kejunya maka semakin berbahaya juga bagi kesehatan, jadi saat mengkonsumsi keju pastikan cari keju yang terbaru dan jauh dari masa kadaluarsa demi menjaga keamanan bagi kesehatan tubuh.

7. Pisang

Buah pisang adalah buah yang sangatlah populer di Indonesia karena selain enak pisang juga sangat mudah didapapatkan. Pisang memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Harga pisang sangatlah murah dan sangat pas di kantong warga masyarakat dan tak heran pisang sangat digemari berbagai kalangan. Ternyata pisang juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan, karena bila dikonsumsi secara berlebihan pisang dapat menyebabkan sakit kepala.

Baca Juga: 5 Herbal Sakit Kepala yang Aman dan Sehat

Itulah 7 makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala bila dikonsumsi secara berlebihan. Jadi bijaklah saat mengonsumsi sesuatu dan jangan mengonsumsi sesuatu dengan porsi berlebihan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi terbaik untuk mencari tau makanan-makanan yang dapat menyebabkan saki kepala. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai sakit kepala dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

o

Referensi:
lifestyle.kompas.com/read/2011/08/08/08442841/8.Makanan.Pereda.Sakit.Kepala
Read More
10 Makanan Peningkat Stamina Pria
2018-10-03 13:07:19 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Apakah kalian sering mengalami kelelahan berlebih? Apa yang menurut kalian menyebabkan kelelahan? Pola tidur yang berantakan? Atau karena aktivitas yang terlalu padat sehingga kita tidak mendapat waktu istirahat yang cukup dalam sehari? Apapun alasannya, kelelahan adalah suatu hal yang paling tidak diinginkan oleh seseorang karena hal ini menyebabkan kita tidak bisa beraktivitas dengan optimal dalam sehari. Bukan saja hanya menyebabkan kita tidak mampu untuk beraktivitas dengan optimal, badan yang kelelahan pastinya juga menyebabkan berbagai penyakit mudah menyerang kita. Pastinya kita tidak mau kan kedua hal ini mengganggu keseharian kita?

Apakah ada yang bisa kita lakukan untuk mencegah tubuh kita kelelahan? Tentu saja ada! Jawabannya adalah dengan memulai pola hidup yang lebih sehat, contohnya saja adalah dengan membuat jadwal keseharian kita supaya kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Bukan saja hanya memiliki jam istirahat yang cukup, merubah asupan makanan kita menjadi lebih sehat adalah cara lainnya yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit – bahkan mampu meningkatkan stamina kita. Wah yang benar nih?

Yup, makanan bukan saja hanya bermanfaat sebagai sumber energi tapi dengan mengonsumsi makanan yang tepat juga mampu untuk menjaga stamina kita sepanjang hari. Memiliki cukup stamina dalam sehari merupakan hal yang sangat penting, terlebih bagi kita kaum pria yang sedang berada dalam usia 30-an. Tentu tidak bisa dipungkiri pada masa ini lah kita disibukkan oleh banyak hal, mulai dari urusan pekerjaan, keluarga, komunitas, serta hal-hal yang ada di luar itu semua.

Kesibukan sering kali membuat kita tidak sempat untuk mengonsumsi makanan sehat dan memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji alias fast food. Tidak dapat dipungkiri pula jika cita rasa fast food yang lezat dan cepat untuk didapatkan adalah alasan utama kita mengonsumsi jenis makanan yang satu ini. Namun, apakah kalian sudah menyadari apa dampak dari mengonsumsi fast food terlalu sering?

Jawabannya adalah lama kelamaan fast food akan menimbulkan plak pada pembuluh darah dan dapat mengganggu sistem peredaran darah kita. Bukan hanya itu saja, plak ini juga dapat mengganggu kinerja organ kita dan juga dapat berujung pada kematian. Dampak yang sangat menyeramkan bukan? Untuk itulah kita perlu merubah pola makan kita menjadi lebih sehat dan salah satu contohnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang memang memiliki fungsi lebih untuk menjaga stamina kita. Wah, kira-kira makanan apa saja ya yang dapat menjaga stamina kita sepanjang hari?

Nah, daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!

1. Ikan berlemak

Jenis makanan pertama yang bisa kita konsumsi adalah ikan yang berlemak, di mana jenis ikan yang satu ini adalah ikan yang tinggi akan kandungan protein, lemak, serta vitamin B dan juga bagus untuk dikonsumsi ketika kita menjalani diet. Kandungan omega-3 yang tinggi pada jenis ikan ini akan menurunkan risiko terjadinya infeksi bateri yang dapat menyebabkan kelelahan. Selain itu, adanya kandungan vitamin B12 berfungsi untuk memperlancar sistem peredaran darah dan bermanfaat untuk mengurangi risiko kelelahan serta mampu meningkatkan energi. Salmon dan tuna adalah contoh jenis ikan berlemak yang bisa kita konsumsi dengan rutin.

2. Ubi

Siapa dari kita yang suka mengonsumsi ubi? Apakah kalian tahu jika ubi adalah salah satu jenis makanan yang ampuh untuk menjaga stamina kita? Yup, ubi adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan nutrisi serta karbohidrat. Dalam satu ubi setidaknya terdapat 23 gram karbohidrat dan 3,8 gram serat yang berfungsi sebagai sumber tenaga kita sepanjang hari.

3. Kopi

Bukan rahasia lagi jika kopi adalah salah satu jenis minuman yang paling sering dicari ketika kita mengalami kelelahan. Yup, kopi adalah minuman yang kaya akan kafein dan kandungan inilah yang bermanfata untuk memperlancar peredaran darah ke otak dan membantu sistem saraf untuk terus bekerja. Kopi juga meningkatkan produksi hormon epinephrine yang berfungsi untuk membuat kiat tetap fokus dan sadar terhadap lingkungan sekitar.

4. Apel

Apel adalah salah satu jenis buah yang efektif untuk menjaga stamina kita sepanjang hari. Kok bisa? Tentu saja rahasianya ada pada kandungannya, di mana apel kaya akan serat, kalsium, vitamin, dan mineral di mana hal ini berfungsi untuk meningkatkan daya imun, mendetoksifikasi hati, serta menjaga berat badan kita tetap ideal. Kandungan serat yang tinggi inilah yang berperan penting untuk menjaga kita tetap fokus dan berenergi sepanjang hari. Selain itu, kandungan kalsium berfungsi untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah untuk meningkatkan oksigen dan stamina kita.

5. Pisang

Pisang adalah jenis buah berikutnya yang bermanfaat untuk menjaga stamina kita sepanjang waktu. Tentu saja rahasianya ada pada pisang, di mana karbohidrat, serat, serta potassium adalah kandungan utama pada pisang yang berfungsi untuk menjaga energi kita bahkan menambah stamina sepanjang waktu. Pisang juga berfungsi untuk meningkatkan produksi dopamin yangmembantu kita untuk tetap konsentrasi dan fokus sepanjang hari.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah jenis makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat dan pastinya berfungsi untuk menjaga kita tetap bertenaga sepanjang hari. Mengonsumsi oatmeal akan membuat kita lebih kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama dan pastinya membuat porsi cemilan kita berkurang pula. Selain itu, oatmeal juga efektif untuk menjaga kadar gula kita tetap normal bahkan membuat kita berenergi sepanjang hari.

7. Selai kacang

Selai kacang adalah salah satu topping yang sering kita gunakan ketika kita mengonsumsi roti. Namu,n tahukah kalian jika selai kacang juga efektif untuk menjaga energi kita sepanjang hari? Yup, selai kacang merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan omega-3 yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan jantung, serta menjaga kinerja otak. Selai kacang memiliki kandungan kalori yang tinggi dan pastinya bermanfaat untuk meningkatkan stamina kita.

8. Jus buah bit

Mengonsumsi jus buah bit sangatlah efektif untuk menjaga badan kita tetap bertenaga meskipun aktivitas kita padat seharian. Kok bisa? Tentu saja rahasianya ada pada kandungan buah bit, di mana buah ini kaya akan vitamin A dan C. Kedua vitamin ini sangatlah efektif untuk menjaga stamina kita serta mengurangi risiko tubuh kita terserang berbagai virus maupun bakteri.

9. Telur

Siapa yang sering mengonsumsi telur saat sarapan? Telur adalah jenis makanan berikutnya yang efektif untuk menjaga energi kita sepanjang wkatu dan pastinya kita tidak akan merasa kelelahan setelah beraktivitas seharian. Kok bisa? Telur adalah makanan yang kaya akan protein yang berfungsi sebagai sumber energi tapi menjaga kadar gula kita tetap rendah. Selain itu, telur juga kaya akan kandungan vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan stamina kita.

10. Cokelat

Siapa di antara kita yang suka mengonsumsi cokelat? Siapa sangka jika cokelat bisa menjadi sumber energi kita, selain cokelat sangatlah efektif untuk menjaga mood kita tetap baik sepanjang wkatu? Yup, tingginya kandungan anti-oksidan pada cokelat bermanfaat untuk memperlancar peredaran dalam tubuh yang pastinya membuat kita mampu untuk berkonsentrasi dan fokus sepanjang hari. Lancarnya peredaran darah akan menurunkan risiko imun tubuh kita melemah sehingga kita tidak perlu khawatir kita mudah terserang penyakit. Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang paling efektif untuk menjaga stamina kita karena coelat ini mengandung theobromine dan kafein yang lebih tinggi daripada coklat susu ataupun cokelat biasa.

Nah itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk menjaga bahkan stamina kita sepanjang waktu. Pastinya sekarang tidak khawatir lagi jika akan kelelahan meski beraktivitas seharian bukan? So, makanan apakah yang jadi pilihan kalian? Yuk mulai hidup lebih sehat dari sekarang!

Read More
10 Makanan Pencegah Kanker Serviks yang Perlu Dicoba
2018-10-02 13:07:06 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Kanker serviks adalah salah satu jenis kanker yang menjadi momok untuk banyak orang – karena jenis kanker yang satu ini menjadi faktor penyebab kematian terbesar wanita di seluruh dunia. Lalu, siapa yang bisa mengalami kanker serviks? Jawabannya adalah semua wanita memiliki peluang yang sama, alias penyakit yang satu ini tidak memandang bulu penderitanya. Meskipun begitu, perlu kita tahu jika kanker serviks ini cenderung menyerang wanita yang aktif secara seksual. Di Indonesia setidaknya terjadi kasus 40 kanker serviks setiap harinya dan 25 persen di antaranya tidak tertolong – alias berujung pada kematian.

Lalu, apa yang menandakan kita terserang kanker serviks? Yup, sebagai wanita yang peduli akan kesehatan kita harus tahu apa saja yang menjadi gejala dari suatu penyakit sehingga kita bisa segere memberikan penanganan terhadap penyakit yang kita alami. Segera memberikan penanganan yang tepat adalah langkah yang tepat untuk meminimalisir penyakit bertambah parah atau jutsru dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Namun, sebenarnya apa sih yang menyebabkan timbulnya kanker serviks? Penyebab utama kanker serviks sendiri adalah human papiloma virus (HPV) di mana virus yang satu ini digolongkan menjadi jenis virus ganas karena mudah untuk menular dari satu orang ke orang lainnya.

Bagaimana penyebaran virus HPV ke orang lain? Apakah melalui udara? Atau melalui cairan? Virus HPV sangat mudah ditularkan melalui cairan tubuh dan melalui hubungan seksual yang tidak aman. Hal ini juga berarti jika mereka yang sering bergonta-ganti pasangan juga lebih berisiko mengalami kanker serviks di kemudian hari. Bukan saja hanya melalui aktivitas seksual, kebersihan kamar mandi yang kurang terjaga juga meningkatkan risiko terserang virus HPV di kemudian hari. Cukup menyeramkan bukan?

Gejala Kanker Serviks

Setelah memahami apa yang menjadi penyebab kanker serviks, maka saatnya kita membahas lebih lanjut mengenai gejala apa saja yang biasanya muncul ketika kanker serviks datang menghantui hidup kita. Sayangnya, berbagai gejala kanker serviks biasanya muncul setelah beberapa saat alias biasanya disadari setelah kanker serviks memasuki tahap parah. Salah satu gejala utama dari kanker serviks adalah terjadinya pendarahan.

Gejala yang satu ini biasanya terjadi ketika kita selesai berhubungan seks atau bahkan bisa terjadi ketika belum memasuki masa menstruasi. Pendarahan juga bisa terjadi ketika kita sudah mengalami menopouse. Selain itu, keluarnya cairan dari vagina yang tidak normal dapat menjadi salah satu tanda kanker serviks. Namun sbenarnya, kanker serviks stadium awal seringkali tidak menunjukkan gejala apapun.

Makanan Pencegah Kanker Serviks

Wah bagaimana? Pastinya terbayang kan apa jadinya jika kanker serviks menyerang kita atau orang yang kita sayang? Pastinya kita tidak mau hal ini terjadi bukan? Lalu, apa yang bisa kita lakukan? Jawabannya tentu saja dengan memulai pola hidup yang sehat dan kita bisa memulai hal ini dengan mengubah pola makan kita menjadi lebih sehat daripada sebelumnya. Yup, kabar baiknya terdapat beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk mencegah datangnya kanker serviks yang dapat datang kapan saja. Nah daripada semakin penasaran, yuk mending kita simak penjelasannya berikut ini!

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis minuman yang saat ini disukai bahkan diburu oleh masyarakat karena banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsinya. Teh hijau juga sangat efektif untuk mencegah kanker serviks karena memiliki kandungan katekin yang tinggi di mana zat ini melindungi sel dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Teh hijau juga mampu menekan jumlah urokinase, di mana enzim ini dapat menyebabkan penyebaran sel kanker – terlebih pada penderita kanker serviks.

2. Wortel

Makanan pencegah kanker serviks selanjutnya berasal dari keluarga sayuran, lebih tepatnya kita perlu rutin mengonsumsi wortel. Yup, wortel memiliki kandungan falcarinol yang tinggi di mana zat yang satu ini sangatlah efektif untuk menghambat perkembangan kanker – bahkan juga efektif untuk meminimalisir tumbuhnya penyakit kanker pada tubuh kita. Kita juga bisa mengonsumsi wortel secara mentah ataupun dengan direbus terlebih dahulu yang bisa disesuaikan dengan selera.

3. Brokoli

Makanan pencegah kanker serviks berikutnya masih datang dari sayuran, yaitu brokoli. Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang sering dicari karena banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari brokoli. Mengonsumsi brokoli secara rutin terbukti mampu menghilangkan racun karsinogenik, mencegah perkembangan tumor jinak hingga menjadi tumor ganas dan pastinya mencegah terjadinya penyebaran kanker dari satu organ ke organ lainnya. Sebaiknya kita juga mengonsumsi brokoli secara mentah atau hanya dikukus sebentar karema apabila kita memasaknya terlalu lama justru zat sulforaphane-nya akan hilang di mana zat yang satu ini berfungsi untuk mencegah kanker serviks.

4. Kubis

Kubis adalah jenis sayuran berikutnya yang bisa kita konsumsi untuk mencegah datangnya kanker serviks. Kok bisa? Rahasianya tentu saja ada pada kandungan kubis, di mana kubis mengandung lupeol, sinigrin, I3C, sulforapahe, serta DIM yang berfungsi untuk menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh kita. Sebaiknya kita juga mengonsumsi kubis dalam keadaan mentah sehingga kita tidak kehilangan kandungan bermanfaat di dalamnya.

5. Cokelat

Siapa sih yang tidak suka makanan yang satu ini? Namun, siapa sangka jika cokelat bisa kita gunakan untuk mencegah datangnya kanker serviks pada wanita? Yup, pastinya bukan rahasia lagi jika cokelat mmeiliki kandungan flavonoid yang tinggi dan hal ini berarti cokelat kaya akan anti-oksidan. Anti-oksidan ini lah yang berfungsi untuk mencegah datangnya kanker serviks pada wanita – lebih tepatnya anti oksidan akan menghanurkan radikal bebas.

6. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bumbu dapur yang sering digunakan dan juga sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit secara alami. Kunyit sangatlah efektif untuk menghancurkan zat kanker dan tentu saja tanpa merusak sel sehat dalam tubuh. Kunyit juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi dan hal ini mencegah pembentukan nitrosamine serta menghambat produksi alflatoksin di mana kedua hal ini terkait dengan pembentukan sel kanker dalam tubuh.

7. Salmon

Makanan pencegah kanker berikutnya berasal dari salmon, di mana salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dan hal ini sangatlah efektif untuk melindungi tubuh kita dari kanker. Selain itu, salmon juga memiliki kandungan astaxanthin yang tinggi di mana zat ini sangat efektif untuk menghancurkan radikal bebas. Bila ingin mencegah kanker, kita disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon maksimal dua kali dalam seminggu.

8. Raspberry

Raspberry adalah jenis buah selanjutnya yang efektif untuk mencegah datangnya kanker serkvis pada seseorang dan jenis buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi mengingat kandungan kalorinya yang sangat rendah. Mengonsumsi raspberry secara rutin terbukti dapat membunuh sel kanker dan hal ini berarti meminimalisir datangnya kanker serviks di kemudian hari.

9. Jeruk bali

Bukan rahasia lagi jika jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan hal ini bermanfaat untuk mencegah terbentuknya senyawa nitrogen penyebab kanker. Mengonsumsi jeruk bali secara rutin sangatlah efektif untuk meminimalsir datangnya berbagai penyakit kanker pada seseorang, seperti kanker perut, usus besar, payudara, kandung kemih, serta kanker serviks

10. Kacang-kacangan

Jenis makanan terakhir yang bisa kita konsumsi untuk mencegah kanker serviks berasal dari kacang-kacangan. Tingginya kandungan vitamin E pada kacang-kacangan sangatlah efektif untuk meminimaisir datangnya berbagai penyakit kanker pada tubuh, dan tidak ketinggalan meminimalisir timbulnya kanker serviks. Berbagai kacang-kacangan yang dimaksud di sini antara lain adalah kacang tanah, kacang almond, selai kacang, atau juga biji bunga matahari.

Nah, bagaimana? Pastinya sekarang sudah tidak bingung lagi kan bagaimana cara mencegah datangnya kanker serviks? Satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah untuk menjalani pola hidup yang sehat supaya terhindar dari berbagai jenis penyakit – dan salah satunya kanker serviks. So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya?

Read More
7 Makanan Penambah Stamina untuk Berhubungan
2018-09-29 13:30:40 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Apakah kalian pernah kurang makan dalam sehari? Yup, ketika kita kurang makan pastinya hal ini akan mempengaruhi keseharian kita alias kita tidak beraktivitas dengan optimal seperti biasanya. Kok bisa? Jawabannya tentu saja karena tubuh kita kekurangan energi, yang kita bisa mendapatkan hal ini dari makanan. Kekurangan makan akan membuat tubuh kita lemas serta lebih cepat lelah meskipun aktivitas yang kita lakukan sama dengan orang lain ataupun sama dengan hari-hari lainnya.

Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Tubuh Pria yang Perlu Dicoba

Seperti yang kita tahu, kandungan makanan antara satu dengan makanan lainnya bisa berbeda-beda; contohnya saja ada makanan yang kaya akan protein ataupun karbohidrat. Ketika kita mengonsumsi makanan, sebaiknya kita memperhatikan kandungan yang terdapat di dalamnya sehingga kita bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan kita. Memang apa saja fungsi makanan untuk tubuh kita selain sebagai sumber energi? Tentu saja bermacam-macam, bahkan sampai untuk memenuhi kebutuhan kita yang tidak terduga sebelumnya lho!

Wah, memang apa yang dimaksud kebutuhan tak terduga di sini? Yup, jawabannya adalah makanan juga bisa mengembalikan tenaga atau stamina kita setelah berhubungan seks dengan pasangan. Sering kali setelah berhubungan seks kita akan merasa kelelahan berlebih dan sayangnya ini akan mengganggu keseharian kita – apalagi jika keesokan paginya kita masih harus bekerja. Pastinya kita mau kehidupan seks dengan pekerjaan yang seimbang bukan? Untuk itulah kita perlu mengonsumsi makanan yang dapat mengembalikan energi kita setelah berhubungan. Kira-kira makanan apa saja yang efektif untuk mengembalikan kembali energi kita?

Nah, daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!

1. Alpukat

Alpukat adalah buah dan jenis makanan pertama yang bisa meningkatkan stamina kita setelah berhubungan. Kok bisa? Jawabannya tentu saja ada pada kandungan alpukat yang kaya akan kandungan lemak serta vitamin B6 yang berfungsi untuk mengembalikan energi kita. Bukan hanya itu saja, alpukat juga kaya akan kandungan lemak omega-3 yang berfungsi untuk meningkatkan mood kita sehingga kita semakin menikmati ketika berhubungan dan tentu saja setelahnya.

2. Anggur

Anggur adalah jenis buah berikutnya yang berfungsi untuk mengembalikan stamina kita. Anggur merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan boron, yaitu sejenis mineral yang berfungsi untuk meningkatkan produksi esterogen serta testosteron. Kedua hormon ini akan membuat wanita dan pria lebih “bertenaga” ketika mereka berhubungan dan pastinya mereka akan merasa lebih puas dan tentu saja tidak merasa kelelahan setelahnya.

3. Daging

Daging adalah salah satu jenis makanan yang tidak disukai bahkan tidak dikonsumsi oleh kaum vegetarian. Namun faktanya, daging adalah salah satu jenis makanan yang bisa membuat kita tetap berstamina setelah berhubungan dengan pasangan. Wah, yang benar nih? Daging sapi, ayam, ataupun babi merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan carnitine, L-arginine, serta zinc. Carnitine dan L-arginine merupakan sejenis asam amino yang berfungsi untuk memperlancar aliran darah baik untuk pria ataupun wanita dan pastinya membuat mereka lebih menikmati ketika berhubungan. Para vegetarian tidak perlu khawatir karena kita bisa mendapat kandungan yang serupa di daging pada jenis makanan lainnya seperti dari kacang-kacangan ataupun berbagai produk olahan susu.

Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

4. Pisang

Jenis makanan berikutnya masih berasal dari buah-buahan, tepatnya berasal dari pisang. Pisang adalah salah satu jenis buah yang bagus agar kita bisa mendapatkan kehidupan seks yang berkualitas pula. Kok bisa? Jawabannya tentu saja karena pisang kaya akan kandungan vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan stamina dan membantu kita agar tidak stress. Selain itu, pisang juga kaya akan kandungan tryptophan yang berfungsi untuk meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang membuat kita lebih menikmati etika berhubungan. Bukan rahasia lagi pastinya jika pisang juga tinggi akan kandungan potassium yang berfungsi untuk meningkatkan produksi hormon seks, dorongan kebutuhan seks kita, srta meningkatkan kinerja jantung.

Produk Terkait: Layanan Suntik Vitamin B ke Rumah

5. Kopi

Kopi adalah salah satu jenis minuman yang berfungsi untuk meningkatkan performa kita ketika berhubungan dan tentu saja apabila kita mengonsumsi kopi dalam porsi yang pas alias dalam porsi secukupnya. Kopi bukan saja hanya efektif untuk dikonsumsi oleh pria tapi juga wanita; yang berarti ketika kedua orang mengonsumsi kopi sebelum berhubungan maka mereka akan mendapatkan hasil seperti yang mereka inginkan.

6. Tiram mentah

Tiram adalah salah satu jenis seafood yang mampu meningkatkan kualitas kehidupan seks kita yang pastinya sayang untuk dilewatkan. Tiram adalah seafood yang kaya akan kandungan zinc dan pastinya efektif untuk meningkatkan produksi testosterone, yaitu hormon yang meningkatkan stamina kita. Selain itu, kerang juga kaya akan kandungan amino-acids serta lemak omega 3 yang berfungsi untuk menjaga mood kita baik selama berhubungan ataupun sesudahnya. Sebaiknya kita juga memperhatikan dari mana kita akan mendapatkan tiram mentah ini karena ketika kita mendapatkannya dari tempat yang tidak higeinis justru akan menjadi racun untuk tubuh kita.

7. Ikan tuna

Jenis makanan terakhir untuk meningkatkan stamina kita setelah berhubungan seks berasal dari seafood, lebih tepatnya adalah dengan mengonsumsi ikan tuna. Tuna merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan kandungan vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga badan tetap bertenaga. Bukan hanya itu saja, vitamin B12 mencegah badan menjadi kelelahan ataupun libido rendah yang dapat menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi.

Baca Juga: 10 Makanan Peningkat Stamina Pria

Nah, itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk menjaga bahkan meningkatkan stamina setelah kita berhubungan seks dengan pasangan. Pastinya sekarang sudah tidak khawatir lagi kan jika kita akan kelelahan bahkan tidak bisa beraktivitas dengan optimal bukan?

Apabila Sobat memerlukan informasi mengenai stamina yang kuat saat berhubungan dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
eatthis.com/healthy-foods-that-increase-sexual-stamina/
india.curejoy.com/content/top-15-veg-foods-increase-sexual-stamina/
sheknows.com/food-and-recipes/articles/1015417/5-foods-for-improving-bedroom-stamina
healthline.com/health/7-foods-enhance-your-sex-life#apples
Read More
9 Makanan Berikut Bikin Kamu Melek Kuat Begadang
2018-09-27 15:54:13 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Pekerjaan yang menumpuk, ditambah dengan deadline yang semakin dekat tak jarang membuat lembur menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Jika Sahabat sering lembur hingga tengah malam, maka Sobat membutuhkan stimulan yang dapat membuat “melek” hingga pekerjaan terselesaikan. Mungkin sebagian besar dari Sobat berpikir jika kopi merupakan satu-satunya makanan atau minuman yang dapat membuat Sahabat tetap terjaga mengerjakan lembur. Namun selain kopi, sebenarnya ada beberapa makanan atau minuman lainnya yang juga dapat membuat Sobat kuat bedagang. Apa sajakah itu? Berikut ini penjelasannya!

ID:41848840

Baca Juga: Karyawan yang Sering Begadang, Waspada Dampaknya Pada Kesehatan

1. Telur

Kandungan kolin di dalam telur cukup tinggi, hal ini dapat membantu proses metabolism tubuh menjadi lebih cepat. Tentu saja hal ini akan membantu Sahabat memiliki energi yang cukup untuk bisa melawan kantuk. Lalu, telur juga dapat menggantikan kopi karena pada telur ayam atau bebek memiliki kandungan protein yang cukup banyak yang dapat mengatasi rasa kantuk pada mata. Telur juga membuat sistem ketahanan daya tubuh menjadi lebih kuat. Sehingga Sahabat tidak akan mudah lelah meskipun memiliki kesibukan yang cukup padat.

2. Buah Alpukat

Buah yang berwarna hijau ini memiliki rasa yang tidak begitu manis dan sangat ideal untuk membantu tubuh tetap segar dan terjaga saat Sahabat harus lembur hingga tengah malam. Kandungan gulanya yang sangat sedikit, sehingga tidak akan membuat gemuk meski Sahabat mengonsumsinya tengah malam.

3. Apel

Kandungan di dalam buah apel membantu tubuh agar memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen lebih banyak, sehingga menaikkan kapasitas di dalam darah Sahabat. Saat banyak oksigen masuk ke dalam tubuh, maka tubuh bisa tetap terjaga lebih lama. Selain itu kandungan zat besi yang tinggi, sangat ampuh untuk melawan kantuk.

Baca Juga: Inilah 4 Buah Mengenyangkan untuk Diet

4. Yoghurt

Makanan lainnya yang dapat membuat mata tetap terjaga meskipun lembur hingga tengah malam adalah yoghurt. Kandungan di dalam susu fermentasi ini memiliki rasa asam dan kecut yang akan langsung membuat mata menjadi melek. Sehingga jika Sahabat butuh untuk tetap terjaga saat sedang lembur, maka Sahabat bisa mencoba mengonsumsi yoghurt.

5. Air putih

Air putih harus menjadi menu wajib yang Sahabat konsumsi saat mengerjakan lembur. Ketika kondisi tubuh terhidrasi dengan baik, maka tubuh akan merasa lebih energik. Air putih akan sangat membantu agar proses metabolisme berjalan lebih cepat agar memberikan lebih banyak energi pada tubuh Sahabat. Sehingga pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan mengkonsumsi 8-10 gelas setiap harinya.

Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah

6. Teh (Tanpa Gula)

Teh memiliki kandungan nikotin dan kafein yang dapat membantu Sahabat untuk tetap terjaga saat lembur di malam hari. Namun, pastikan untuk mengonsumsi teh tanpa kandungan gula ketika Sahabat ingin lembur. Gula memang dapat memberikan energi instan, tetapi akan membuat Sahabat cepat mengantuk setelah mengonsumsinya.

7. Gandum Utuh

Makanan yang memiliki kandungan gandum utuh, memiliki nilai indeks glikemik yang rendah. Artinya, karbohidrat jenis ini akan sangat lambat dicerna tubuh. Sehingga ketersediaan energi di dalam tubuh Sahabat juga akan selalu stabil. Cobalah untuk mengonsumsi camilan yang memiliki kandungan gandum utuh untuk menemani waktu lembur Sahabat.

8. Kenari

.

Kandungan asam lemak omega-3 di dalam kenari dapat membantu memberikan energi yang cukup banyak di dalam tubuh sehingga Sahabat bisa tetap terjaga saat lembur dan fokus mengerjakan pekerjaan ana.

9. Tomat

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Nutrisi inilah yang bisa membantu memberikan banyak energi di dalam tubuh yang dapat digunakan memerangi kantuk.

Nah itu tadi 9 makanan yang bisa buat Sahabat tetap terjaga sepanjang malam saat lembur. Meskipun begitu, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan-makanan sehat yang dapat membantu tubuh tetap segar dan bugar meskipun harus sering lembur.

Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut silakan mengenai makanan dan minuman sehat untuk bergadang, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa

Sumber:
merdeka.com/sehat/11-makanan-penangkal-kantuk-saat-begadang.html
food.detik.com/info-kuliner/d-1938941/mau-bergadang-nonton-bola-pilihlah-makanan-ini/5/#news
Read More
7 Makanan Pencegah Sakit Kepala yang Perlu Kamu Konsumsi
2018-09-25 15:48:19 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Sakit kepala merupakan gejala-gejala yang terjadi diakibatkan ketidakseimbangan antara fisik dan mental. Sebagian besar orang, mungkin akan mengonsumsi obat untuk meredakan nyeri yang diakibatkan sakit kepala. Namun, jika sakit kepala terus menerus sering Sobat alami, tentu saja akan sangat menganggu aktivitas sehari-harinya. Apabila Sobat menghindari konsumsi obat terus menerus, Sobat bisa mencoba mengkonsumsi 7 makanan pencegah sakit kepala ini yang pastinya lebih sehat dan aman dikonsumsi.

1. Buah Semangka

Fresh sliced watermelon wooden old background

Buah semangka merupakan salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk mencegah sakit kepala. Salah satu hal yang bisa menyebabkan sakit kepala muncul adalah kondisi tubuh yang dehidrasi. Penting untuk mengonsumsi banyak air putih maupun makanan-makanan yang memiliki kandungan air yang banyak seperti semangka. Kemudian, semangka memiliki kandungan magnesium yang mana merupakan senyawa yang dapat membantu mencegah sakit kepala saat tubuh kehilangan banyak mineral.

2. Bayam

Bayam merupakan makanan yang dapat membangkitkan listrik di dalam tubuh, sehingga mengurangi tekanan darah yang mana seringkali menjadi penyebab sakit kepala kronis. Bayam mengandung air dan magnesium yang sangat tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Namun, hindari memasak bayam terlalu matang karena dapat menyebabkan nutrisi di dalamnya berkurang. Magnesium di dalam bayam memiliki fungsi untuk meringankan migraine dan sakit kepala karena dapat mempengaruhi serotonin dan neurotransmitter yang berkaitan dengan sakit kepala.

3. Pisang

Pisang tidak hanya memiliki kandungan yang kaya akan potassium, tetapi juga magnesium yang mana dapat membantu meringankan migraine serta mencegah sakit kepala. Sejumlah penelitian menjelaskan jika terdapat kaitan antara kekurangan magnesium dengan sakit kepala atau migraine. Hampir separuh dari penderita migraine ternyata memiliki jumlah magnesium terionisasi yang lebih sedikit di dalam darah. Magnesium juga memiliki efek yang menenangkan sehingga dapat meredakan sakit kepala yang diakibatkan ketegangan syaraf.

4. Biji Wijen

Kandungan vitamin E yang cukup tinggi di dalam biji wijen dapat membantu menjaga kestabilan estrogen yang dapat menangkal migraine dan sakit kepala. Kandungan prekursos nitrat oksida, larginim dan senyawa alami lainnya dalam biji wijen akan membantu melindungi tubuh dari nyeri kepala yang diakibatkan karena ketegangan.

5. Kentang

Makanan lainnya yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar mencegah sakit kepala adalah kentang. Sebaiknya konsumsi kentang bersamaan dengan kulitnya. Pada kulit kentang, terdapat kandungan potassium yang cukup tinggi yang sangat baik agar dapat mengurangi rasa sakit yang diakibatkan sakit kepala.

6. Buah Ceri

Sakit kepala bisa saja terjadi kapanpun dan tentu akan sangat menganggu aktivitas keseharian Sobat. Cobalah mengonsumsi buah ceri agar dapat mengurangi resiko munculnya sakit kepala. Senyawa di dalam buah ceri dapat mengubah oksida nitrat yang ada di dalam darah yang mana merupakan gas alami yang dapat meringkankan serta melindungi ketegangan sakit kepala.

7. Oatmeal Dan Nasi Merah

Karbohidrat tidak membutuhkan proses pengolahan tambahan dalam pembentuk glukosa, sehingga kadar gula di dalam darah dapat tetap stabil. Jika sampai tubuh mengalami kekurangan karbohidrat, maka kadar gula dapat turun. Hal ini lah yang kemudian menyebabkan sakit kepala dapat muncul. Sobat bisa mencoba mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan air yang tinggi sehingga dapat mencegah dan mengurangi rasa sakit kepala yang muncul. Salah satu sumber karbohidrat terbaik yang dapat Sobat konsumsi adalah oatmeal dan nasi merah.

Nah itu tadi 7 makanan yang bisa mencegah munculnya sakit kepala. Selain itu, jaga pola asupan makan Sobat dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya agar tubuh tidak mudah sakit. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sobat.

Sumber:
lifestyle.kompas.com/read/2011/08/08/08442841/8.Makanan.Pereda.Sakit.Kepala
Read More