Posts tagged “ tips liburan”

Bolehkah Ibu Hamil Terbang?
2017-03-03 10:33:58 0 by ProSehat Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Pertanyaan ini mungkin sudah sering digaungkan oleh beberapa orang. Tapi sebenarnya ibu hamil dibolehkan terbang atau bepergian menggunakan pesawat terbang jika usia kandungannya sudah lebih dari 12 minggu. Usia ini disarankan karena pada usia tersebut kandungan ibu hamil sudah lebih sehat dan stabil, tanpa merasakan morning sick di setiap harinya. Dan jika terbang pada usia kandungan tua seperti 6-8 bulan, ibu hamil cenderung akan mudah letih dan merasa tidak nyaman untuk duduk terlalu lama. Untuk itu waktu yang paling tepat adalah pada usia kandungan pertengahan 4 sampai 6 bulan.

Nah, liburan kali ini bisa lebih menyenangkan jika seluruh anggota ikut serta, termasuk ibu hamil. Dan jika harus bepergian dengan pesawat, berikut hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum terbang:

1. Cek maskapai penerbangan Anda terkait persyaratan seorang ibu hamil bepergian dengan pesawat terbang. Tiap maskapai bisa saja menerapkan peraturan yang berbeda-beda.

2. Choose the Right Seat!: pilih tempat duduk yang akan membuat Anda nyaman selama perjalanan. Untuk kenyamanan optimal, ibu hamil dapat meminta aisle seat dengan ekstra legroom untuk meluruskan kaki Anda. Dan biasanya untuk pemilihan tempat duduk, Anda dapat memintanya langsung ke agen perjalanan Anda atau ke maskapai penerbangan yang Anda gunakan.

3. Tali pengaman harus digunakan di bawah perut Anda (abdomen), jangan di tengah atau di atas bagian perut Anda yang mulai membesar. Jika terlalu kencang, minta pramugari untuk mengendurkannya untuk Anda.

Baca juga: 8 Checklist Ibu Menyusui ASI dengan Bayinya untuk Naik Pesawat

4. Jangan panik saat petugas keamanan memindai (scan) barang-barang Anda dan tubuh Anda. Sistem pemindai x-ray di bandara tidak akan melukai bayi Anda.

5. Selama di dalam pesawat, usahakan untuk tetap bergerak sebisa mungkin. Duduk terlalu lama dapat membuat kaki Anda kesemutan. Coba berjalan selama 3 sampai 4 menit setiap jamnya.

6. Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk Anda bergerak dan tidak membuat nyeri atau sakit setelah penggunaan yang lama. Jangan gunakan pakaian yang dapat membatasi ruang gerak Anda.

7. Gunakan toilet begitu di dalam pesawat. Hal ini untuk berjaga-jaga jika waktu take off terlalu lama dan Anda tidak dapat meninggalkan tempat duduk Anda.

8. Jangan lupa cadangan air mineral atau jus buah untuk mencegah dehidrasi selama perjalanan Anda dengan pesawat terbang.

9. Siapkan kotak p3k liburan Anda yang berisi salep untuk meringankan nyeri pada sendi dan minyak penghangat agar perjalanan Anda di dalam pesawat menjadi lebih nyaman.

10. Konsultasikan dengan dokter terkait kemungkinan yang akan terjadi pada bayi Anda jika terlalu lama ‘terbang’.

Jadi, ibu hamil dibolehkan untuk ‘terbang’ selama usia kandungannya sudah lebih dari 4 bulan dan dalam keadaan sehat. Sementara batas Ibu hamil bepergian dengan pesawat terbang adalah ketika usia kandungannya sudah masuk minggu ke-30 atau bulan ke-7. Persiapan 10 hal yang sudah disebutkan di atas juga menentukan keselamatan Ibu hamil saat di dalam pesawat. Selamat liburan!

Referensi:
Read More
7 Tips Atasi Jet Lag
2015-12-30 09:58:02 0 by ProSehat Kesehatan Umum
Rate this item

5.00 / 5 5

(1 vote)
Turis internasional seperti Anda yang merencanakan liburan tahun baru di New York pasti kelelahan setelah perjalanan panjang melintasi zona waktu yang berbeda. Jet lag yang terjadi karena perbedaan zona waktu yang ditempuh mengakibatkan gangguan pola tidur dan perasaan mudah mengantuk hingga kelelahan.

Sebelum mengetahui tips sembuhkan jet lag, kenali terlebih dahulu gejalanya agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Jarak dan jumlah zona waktu yang dilintasi dapat memperparah gejala jet lag yang Anda alami. Dan gejalanya terlihat berbeda antara orang satu dengan orang lainnya. Ketahui pula kasus jet lag mulai dirasakan setidaknya 3 zona waktu. Penerbangan yang pendek dan melintasi setidaknya 3 zona waktu, gejala yang akan dirasakan cukup ringan dan akan membaik dalam waktu 2 hari.

Baca juga: Liburan ke Jepang: Where to Go and What to Do

Gejala jet lag atau pengar udara ini, yaitu:
- Gangguan Tidur
  Gejala ini paling umum terjadi. Gangguan tidur yang terjadi seperti insomnia, tidur berlebihan, atau bangun terlalu cepat.
- Konstipasi
  Gangguan pencernaan seperti diare juga kerap terjadi dalam kasus yang melintasi setidaknya 3 atau lebih dari zona waktu.
- Mudah Lelah
  Perbedaan zona waktu memperparah kualitas tidur dan istirahat Anda sehingga tubuh mengalami kelelahan hebat. Kelelahan ini akan membuat Anda merasa tidak enak badan.
- Sulit Konsentrasi
  Kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi menjadi salah satu gejala jet lag akibat perbedaan zona waktu yang dilintasi.
- Mual dan Muntah
  Kehilangan selera makan juga menjadi salah satu gejala yang kerap terjadi. Mual dan muntah juga mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi dan kehilangan selera makan. Pada saat seperti ini tubuh menjadi lebih lemah dan mudah terpapar penyakit yang disebarkan melalui virus atau bakteri.
Dari beberapa gejala di atas, 7 tips ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi jet lag agar pulih dengan cepat. Namun ingat bahwa hal ini bukan kondisi medis serius. Kondisi tubuh Anda dapat membaik dengan cepat tanpa bantuan obat paling lambat dalam jangka waktu 2 hari. Beberapa tips ini dapat mempercepat proses penyembuhannya:

1. Adaptasikan Tubuh dengan Zona Waktu Setempat
Buat tubuh Anda adaptasi perubahan zona waktu dengan mengikuti jadwal makan, istirahat di zona waktu yang baru. Pelan tapi pasti. Tubuh Anda akan beradaptasi jika Anda juga memulai proses adaptasi tersebut. Jika di Indonesia pada pukul 8 malam waktunya makan malam, sedangkan di New York Anda baru memulai hari, biasakan dan cegah keletihan dengan segera menyesuaikan waktu tidur di zona waktu yang baru.

2. Sesuaikan Waktu Istirahat dengan Zona Waktu Setempat
Sesaat Anda sampai di destinasi liburan Anda, cek waktu setempat dan jika sudah waktunya untuk tidur, walaupun Anda belum mengantuk, segera tidur dan istirahat. Jika kesulitan, lakukan teknik pernafasan yang dapat membuat otot dada Anda rileks dengan menarik nafas beberapa kali dan membuangnya dalam interval yang berbeda-beda.

3. Hindari Kafein
Sebelum dan sesudah Anda melakukan perjalanan ke New York atau negara lainnya yang melintasi zona waktu berbeda, hindari kafein karena waktu tidur Anda dapat terganggu. Kafein juga mengakibatkan dehidrasi, jadi untuk sementara hindari minum minuman dengan kafein.

4. Hindari Alkohol
Begitupun dengan alkohol. Dehidrasi dapat menyerang Anda yang senang mengkonsumsi alkohol. Hindari minum minuman berkarbonasi dan alkohol untuk menjaga kualitas perut dan pencernaan Anda.

5. Drink More Water
Ganti pilihan minuman Anda selama perjalanan dan setelah sampai di destinasi liburan Anda dengan air mineral. Air mineral dapat mencegah dehidrasi selama dan setelah perjalanan panjang dengan pesawat terbang.

6. Embrace the Sunlight
Begitu sampai di negara tujuan liburan Anda, pastikan tubuh Anda masih kuat untuk berjalan-jalan, menikmati pemandangan di luar sana. Paparan sinar matahari dapat membuat tubuh Anda lebih cepat beradaptasi dengan zona waktu negara tujuan liburan Anda.

7. Sleep Medicine?
Jika Anda memang mengalami kesulitan untuk tidur seletih apapun Anda, pastikan obat tidur yang Anda konsumsi diresepkan oleh dokter Anda. A good sleep is a great medicine, indeed!

7 tips atasi jet lag di atas dapat Anda lakukan dan semoga sepulangnya ke tanah air, tubuh Anda dan keluarga tetap bugar sehingga siap memulai hari untuk bekerja dan menuntut ilmu.

Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

Have a nice flight!

Referensi:
- 10 Jet Lag Remedies
- Jet Lag Treatment
- Jet Lag and Sleep
- MedicineNet: Jet Lag
- Treating Jet Lag
- Travel Tips: Jet Lag
- Forbes: Beating Jet Lag How to Do It Right
- MayoClinic: Jet Lag Treatment
Read More
10 Tips Membawa Lansia Liburan dengan Pesawat Terbang
2015-12-23 11:06:17 0 by ProSehat Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Orang tua terkadang terlupakan saat liburan seperti sekarang ini. Kalau biasanya Anda merencanakan liburan dengan teman-teman dan keluarga, bagaimana dengan orang tua Anda? Tidak ada salahnya untuk membawa mereka liburan juga, karena mereka masih membutuhkan waktu bersama anak dan cucu mereka, terutama di momen-momen liburan. Sadly, mungkin masih banyak yang merasa membawa anak saja sudah cukup merepotkan, apalagi membawa orang tua. Sebenarnya tidak sulit untuk membawa lansia liburan, apalagi dengan menggunakan pesawat terbang. Perjalanan bersama orang tua Anda bisa tetap menyenangkan jika sebelumnya Anda sudah merencanakannya dengan matang. Kemudian apa saja yang harus dipersiapkan untuk membawa orang tua ‘terbang’?

Baca Juga: 5 Tempat Liburan Ramah Anak di Jakarta dan Sekitarnya

Memasuki usia senja mereka dengan kategori usia di atas 65 tahun memang cukup riskan untuk membawanya liburan lintas negara, tapi semua masih bisa dilakukan dengan beberapa tips membawa lansia liburan dengan pesawat terbang ini:

1. A Good Plan Comes with A Good Result
Pertimbangan untuk membawa lansia atau orang tua harus dipikirkan matang-matang dan jangan mendadak. Jangan jadikan mereka pilihan terakhir sehingga Anda kurang persiapan untuk membawa mereka liburan. Rencana yang jelas sangat diperlukan karena hal ini berkaitan dengan kesehatannya.

2. Konsultasi dengan Dokter
Jika sudah fixed untuk membawa mereka liburan lintas negara, konsultasikan hal ini dengan dokter mereka terkait penyakit kronis yang mungkin sedang diderita oleh orang tua Anda. Perlu diingat bahwa lansia dengan kategori usia di atas 60 tahun cenderung memiliki penyakit kronis seperti diabetes, asam urat, penyakit jantung, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Tips Traveling dengan Diabetesi

3. Perhatikan Jenis dan Jumlah Obat Rutin/Resep yang Harus Dibawa
Para lansia termasuk orang tua Anda dengan penyakit kronisnya memerlukan obat resep dan obat rutin yang harus diminum dalam selang interval tertentu. Sebaiknya Anda mulai membuat list terkait jenis dan jumlah obat-obatan rutin yang harus dibawa tanpa berbenturan dengan peraturan maskapai penerbangan Anda. Beberapa maskapai sudah sering menerapkan aturan terkait obat-obatan yang boleh dibawa dan bagaimana cara membungkusnya. Tebus resep obat sekarang lebih mudah dilakukan karena sudah ada jasa yang dapat menebusnya secara online untuk Anda.

Baca juga: Peraturan Membawa Obat-obatan di dalam Pesawat

4. Lakukan Tes Kesehatan
Disarankan bagi para lansia untuk menjalani tes kesehatan sebelum terbang. Penting untuk mengetahui kondisi kesehatan jantung mereka dan pastikan kondisinya stabil. Jangan malah liburan ini memperburuk kondisi kesehatan mereka.

Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

5. Hubungi Maskapai Penerbangan Jika Membutuhkan Kursi Roda
Biasanya para lansia sudah mengalami gangguan untuk berjalan, dan jika hal ini juga terjadi pada orang tua Anda, pastikan Anda sudah memesan kursi roda sebelumnya pada maskapai penerbangan Anda.

6. Cek Dokumen
Sebelum bepergian pastikan dokumen milik orang tua Anda sudah lengkap dan juga surat rekomendasi dari dokter Anda terkait penyakit kronis yang diderita orang tua Anda. Dokumen ini bisa digunakan ketika Anda meminta ijin untuk orang tua Anda duduk di bulkhead seat atau aisle seat dengan legroom.

7. Siapkan Snack Ringan dan Sehat
Botol berisi air mineral dengan krakers, biskuit atau buah-buahan di tas terpisah juga harus disiapkan. Hal ini dapat mencegah dehidrasi atau gula darah rendah. Air mineral juga mungkin diperlukan ketika mereka harus minum obat rutin mereka.

8. Banyak Bergerak
Terlalu lama duduk di dalam pesawat terbang dapat menyebabkan pembekuan darah, inflamasi pada sendi, atau otot. Untuk itu jika para lansia masih kuat untuk berdiri, lakukan stretch dengan berdiri dalam selang interval tertentu. Jangan merasa malu untuk berjalan ke lorong pesawat sekali atau dua kali. Movement is important.

9. Turun Pada Giliran Terakhir
Disembark pada giliran terakhir ketika Anda membawa orang tua bersama Anda. Hal ini dapat menjaga keselamatan orang tua Anda dari kerumunan penumpang lain yang mencoba turun dari pesawat.

10. Destinasi Liburan Elderly-friendly
Pastikan destinasi liburan Anda tidak akan membuat orang tua Anda bekerja keras menggunakan tubuhnya karena inti dari liburan kali ini adalah relaksasi bagi mereka. Jadi pastikan destinasinya bukan hiking ke gunung, ya.

Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

Itulah 10 tips membawa lansia saat liburan memakai pesawat terbang. Apabila Sobat menginginkan informasi lebih lanjut silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Referensi:
Read More
8 Tips Atasi Anak Muntaber Saat Liburan
2015-12-18 17:19:57 0 by ProSehat Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Saat liburan si kecil cenderung makan apa saja, tanpa melihat apakah makanan tersebut higienis atau tidak hingga mengalami muntaber. Liburan Anda malah akan menjadi berantakan. Tapi tidak perlu panik. Anda dan keluarga masih dapat menikmati kegiatan liburan Anda dengan tenang walaupun tiba-tiba si kecil mengalami muntaber di perjalanan. Simak beberapa tips atasi muntaber anak saat dalam perjalanan liburan.

Baca Juga: 8 Asupan yang Tepat untuk Mengatasi Diare Si Kecil

Sebelumnya sedikit pengetahuan terkait muntaber dan penyebabnya dapat membantu Anda mengatasi muntaber dengan lebih baik lagi. Jadi muntaber bisa terjadi pada siapa saja, tidak pandang usia dan jenis kelamin. Tapi hati-hati ya! Golongan anak-anak dan lansia yang mengalami muntaber dan tidak segera diatasi akan berakibat fatal, apalagi jika Anda sedang dalam liburan dan persiapannya kurang baik. Infeksi virus, bakteri dan parasit yang menyebabkan muntaber dapat membahayakan jiwa si kecil dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi terjadi dengan sangat cepat sehingga Anda harus siaga atasi muntaber.

Ketika Anda melihat gejala muntaber seperti wajah si kecil yang pucat, berat badan turun drastis, jarang buang air kecil atau mata yang terlihat cekung, Anda harus meningkatkan kewaspadaan Anda.

1. Jika si kecil masih menyusui, berikan ia ASI yang cairan serta kandungan elektrolit di dalamnya dapat mencegah bayi mengalami dehidrasi.

2. Jika ia masih minum susu formula, bisa beralih ke susu yang bebas laktosa. Kandungan ini bisa jadi memperparah diare yang dideritanya.

Baca juga: Hati-hati Diare Menyerang Anak Saat Liburan

3. Jangan lupa untuk siap sedia selalu kotak p3k anak yang di dalamnya sudah dilengkapi dengan oralit. Pemakaian oralit bisa langsung diberikan jika mereka mengalami muntah dan diare untuk menggantikan cairan yang hilang. Pemberian oralit yang dilarutkan dengan air akan menggantikan cairan/ion pada tubuh yang hilang.

Beli di sini: Beli di sini: Paket P3K Liburan Anak

4. Jika penyebab muntaber anak adalah karena mabuk laut atau kendaraan, segera hentikan perjalanan Anda dan kunjungi rest area terjangkau untuk benar-benar membuat si kecil merasa baikan dan buang airnya berhenti.

5. Teh panas pahit akan membantu memberhentikan diare yang dialami anak Anda bersamaan dengan muntahnya.

6. Beri minyak kayu putih atau chest rub untuk membuat tubuhnya hangat. Semua jenis penghangat ini sudah tersedia di dalam kotak p3k anak khusus liburan ini, sehingga tidak perlu lari ke supermarket untuk membelinya. Persiapan yang baik akan mengurangi risiko kemungkinan lain yang dapat terjadi, apalagi saat musim liburan seperti sekarang ini.

Produk Terkait:

7. Biasanya muntaber pada anak juga menyebabkan pusing yang membuat si kecil semakin menderita. Ketika hal tersebut terjadi, pastikan Anda juga mengoleskan chest rub hangat di kepalanya.

8. Ketika si kecil mengalami muntaber hingga menyebabkan berat badannya turun drastis dan matanya terlihat cekung, segera bawa anak ke rumah sakit terdekat. Jangan sampai terlambat dan tetap perhatikan perkembangan kondisinya.

Dengan 8 tips di atas tadi, diharapkan Anda bisa lebih membaca kemungkinan yang terjadi ketika Anda hanya membuat persiapan liburan yang seadanya. Kotak p3k anak sangat penting dan merupakan barang bawaan wajib setiap Anda liburan, lho. Untuk itu, jangan sampai lupa untuk beli kotak p3k liburan yang dilengkapi dengan obat oralit, parasetamol, probiotik, obat penurun panas, dan masih banyak lagi. Selain itu, kebanyakan muntaber disebabkan oleh makanan dan minuman yang kurang bersih atau tidak steril. Jadi pastikan saat liburan ini si kecil tetap mendapatkan makanan yang bersih dan bergizi, serta biasakan mencuci tangan setiap sebelum dan sesudah melakukan aktivitas.

Baca Juga: Cegah Diare Anak Akibat Rotavirus dengan Vaksinasi

Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal diare dan penanganannya, Sobat bisa melakukan vaksinasi rotavirus di Prosehat yang menyediakan layanan vaksinasi ke rumah. Layanan ini mempunyai banyak keunggulan, yaitu:
- Produk dijamin asli
- Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
- Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
- Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
- Jadwal vaksinasi yang fleksibel
- Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Selamat liburan!

Free Download E-book P3K Anak: Tips dan Checklist Jaga Anak Tetap Sehat Saat Liburan

Referensi:
Read More
10 Tips Usir Stress Anak Saat Road Trip
2015-12-14 11:27:42 0 by ProSehat Kesehatan Anak, Kesehatan Umum
Rate this item

5.00 / 5 5

(1 vote)
Membawa anak liburan road trip yang menghabiskan berhari-hari di perjalanan memang bisa menjadi stress yang cukup besar bagi banyak orang tua. ‘Are we there yet?’ mungkin pertanyaan tersebut akan mengiringi perjalanan Anda hingga tujuan. Belum lagi ketika mereka malah tertidur sepanjang perjalanan, bukannya menikmati pemandangan indah di kanan kirinya. Hal tersebut menjadi tanda stress anak, terutama saat perjalanan super panjang di kendaraan atau pesawat terbang.

Stress yang dialami anak Anda dapat mempengaruhi kualitas kesehatannya. Kurangnya ruang untuk bergerak dengan leluasa, belum lagi kemungkinan anak mengalami mabuk darat dan bahkan diare, merupakan tugas orang tua untuk membuat perjalanan liburan mereka less stress. Salah satu caranya adalah dengan mengalihkan perhatian mereka dengan beberapa tips berikut ini:

1. Snacks

Cemilan kesukaan mereka akan membuat mereka tertarik untuk diam di bangku belakang dan menikmati perjalanan dengan tenang. Tapi ingat untuk tidak membiarkan mereka makan terlalu banyak untuk menghindari kembung dan mabuk perjalanan.

2. Devices atau Gadgets

Cara ini ampuh usir stress anak saat road trip berhari-hari di jalan. Pastikan semua gadgets seperti iPad, smartphone, laptop dan bentuk gadget lainnya terisi penuh daya baterainya.

Beli di sini: Paket P3K Liburan Anak

3. Buku Bacaan

Benda ini bisa membuat anak Anda tertidur pulas dengan mudah dan jika ia memang menyukai membaca, stress saat di perjalanan akan berkurang. Reading washes away the stress, indeed!

4. The DJ

Jika anak Anda menyukai musik, biarkan ia mengatur playlist lagu yang harus diputar selama perjalanan, selama musik yang ia sukai tidak membuat Anda sekeluarga malah pusing saat mendengarnya.

5. Tugas Liputan

Beri mereka tugas liputan perjalanan liburan. Beri anak Anda tugas untuk membuat scrapbook lengkap dengan peralatannya seperti lem kertas, 1 kamera polaroid, baterai tambahan untuk kamera dan kertas foto serta alat tulis. Pada buku yang akan dijadikan scrapbook, tugasi mereka dengan 1 foto untuk 1 pemandangan. Mereka juga harus memberikan caption pada foto tersebut tentang kondisi dan perasaan mereka ketika melihat pemandangan tersebut. Anak Anda akan terhindar dari stress dengan cepat karena tugas liputannya.

6. Alat Mewarnai

Buku mewarnai dan alat lukis mereka dapat mengurangi stress perjalanan liburan mereka. We all know doing art reduce stress. Buat mereka sibuk dengan kegiatan seni mereka. Mulai dari krayon, cat air, dan kanvas, bawa alat lukis mereka ke dalam satu tas dan biarkan mereka melepas stress dengan cara aman dan sehat; doing art!

7. Stop and Smell the Roses

Appreciate the beauty of life. Berhenti sejenak untuk menghirup udara segar dalam perjalanan Anda akan mengurangi rasa stress anak Anda. Biarkan stress mereka berkurang dengan melihat pemandangan menakjubkan selama perjalanan menuju destinasi liburan Anda. Setelah sudah cukup segar kembali, lanjutkan perjalanan.

Baca juga: 7 Tips Road Trip 3 Hari di Jalan dengan Anak

8. Keep Them Alerted

Sebelum anak Anda merasakan mual atau pusing dalam perjalanan liburannya, setiap 1 jam sekali, oleskan minyak penghangat yang akan membuat tubuh dan pikiran mereka rileks dan hangat. Maka dari itu jangan lupa untuk membawa kotak p3k anak yang dilengkapi dengan minyak kayu putih dan obat-obatan lain. Mereka juga akan cepat tertidur ketika tubuh mereka hangat.

9. Tidur Cukup

Tidur ketika mereka memang harus tidur. Jika sudah larut dan anak Anda masih tidak dapat memejamkan matanya, berhenti dan cari penginapan terdekat. Anak yang stress cenderung untuk menolak alarm yang diciptakan tubuhnya, seperti kelelahan. Jika begitu beri ia susu hangat saat sudah di hotel dan paksa mereka tidur dengan mematikan semua lampu dan menghentikan seluruh kegiatan.

10. Games

Ciptakan permainan selama di dalam kendaraan. Begitu Anda melihat tanda bahwa anak Anda stress dengan duduk berjam-jam lamanya di dalam mobil, sudah saatnya Anda take action dengan menciptakan permainan seperti:
- Tebak-tebakan objek: beri petunjuk tentang 1 benda dan biarkan anak menebak benda tersebut.
- Tebak lagu dengan bergumam: ketika mereka letih mendengar playlist lagu mereka sendiri, matikan semua suara dan biarkan mereka menebak lagu yang Anda gumamkan.
- ABC 5 Dasar: permainan yang menggunakan abjad untuk menemukan benda yang diawali dengan abjad tersebut. Contoh: abjad yang terpilih adalah C, Anda harus menebak buah, negara, nama orang, nama artis berawalan huruf C.
Dengan 10 tips usir stress anak saat road trip, perjalanan Anda dan keluarga dapat menjadi pengalaman yang berkesan tanpa meninggalkan kenangan buruk sama sekali. Karena dengan tubuh yang mudah stress, kesehatan Anda dan keluarga pun menjadi taruhannya. Pastikan perjalanan liburan kali ini tidak berakhir dengan trauma mendalam pada anak. Dan peran Anda sangat penting dalam prosesnya.

Selamat liburan!

Free Download E-book P3K Anak: Tips dan Checklist Jaga Anak Tetap Sehat Saat Liburan

Referensi:
- 10 Ways to Keep Your Kids from Driving You Crazy on a Road Trip
- How to travel long distances with little ones (and not go insane)
- How to Survive a Road Trip with Your Kids
- 10 Best Car Games for Kids
- Roadtripping with Kids
Read More
7 Tips Liburan dengan Anak ke Pegunungan
2015-12-04 06:30:15 by ProSehat Kesehatan Anak, Kesehatan Umum
Rate this item

5.00 / 5 5

(1 vote)
Merencanakan liburan ke pegunungan dapat membuka pikiran anak lebih luas lagi akan keindahan alam. Langit yang biru, udara yang segar dan pemandangan hijau yang menyejukkan mata menjadi salah satu objek wisata pilihan keluarga saat liburan. Waspadai perubahan iklim yang dapat menjadi bumerang bagi anak Sahabat. Tipisnya udara di ketinggian tertentu dapat mempengaruhi kualitas kesehatannya hingga membuatnya sesak napas. Belum lagi perjalanan menuju puncak yang berliku, hingga beberapa kasus membuat anak mengalami mabuk darat dalam perjalanan disertai muntah hebat hingga kekurangan cairan. Dan jika sudah kekurangan cairan, hal tersebut dapat membahayakan nyawanya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Saat Traveling

Beberapa hal ini kerap terjadi saat membawa anak berlibur ke daerah pegunungan:
- Mual yang disertai pusing
- Muntah akibat mabuk darat (perjalanan berliku)
- Kelelahan karena terlalu lama di dalam mobil
- Kurang tidur karena posisi di dalam mobil yang membuat anak tidak nyaman untuk tidur
- Hilang nafsu makan karena pola makan yang berantakan saat di perjalanan
- Sesak nafas dan mimisan karena perbedaan ketinggian dan menipisnya oksigen di udara
You know your children. Jika anak Anda memang sudah sering mengalami mabuk darat saat berlibur ke daerah pegunungan, sebaiknya lakukan 7 tips liburan ini untuk mengurangi risiko anak sakit dalam perjalanan menuju pegunungan:

1. Persiapkan bantal, selimut, dan boneka kesayangan si kecil jika estimasi perjalanan di dalam mobil menuju pegunungan menghabiskan waktu lebih dari 3 jam. Buat anak Anda nyaman di dalam mobil akan mempengaruhi kesehatannya.

2. Persiapkan selalu kotak p3k anak yang bisa Anda dapatkan di sini. Kotak p3k ini dapat dibawa dengan mudah dan sudah dilengkapi dengan obat-obatan yang diperlukan untuk jaga anak tetap sehat dan atasi keluhan yang dirasakan anak dalam perjalanan liburannya.

3. Untuk mencegah anak mual dalam perjalanan beberapa orang tua meyakini bahwa tidur dapat memperbaiki kualitas kesehatannya. Sebelum melakukan penanjakan, buat anak tidur secara alami.

Baca juga: 7 Tips Bantu Balita Tetap Tenang Saat Terbang

4. Untuk mencegah muntah jika anak Anda tidak berhasil terlelap, buat tubuhnya hangat dengan menggunakan minyak penghangat yang sudah tersedia di dalam kotak P3K untuk anak.

Produk Terkait: Jual Minyak Kayu Putih Cap Lang 15 ML

Beli di sini: Paket P3K Liburan Anak

5. Untuk mencegah dehidrasi akibat muntah, penuhi kebutuhan cairannya dengan air mineral.

6. Jaga selalu pola makan anak dengan membuat jadwal makan pagi, siang dan malam berikut dengan cemilan di antara ketiga makan besar tersebut.

7. Jangan sampai mereka mengalami kelelahan karena terlalu lama duduk di dalam kendaraan atau letih karena mendaki pegunungan. Buat mereka terpuaskan dengan pemandangan yang hijau dan udara yang bersih tanpa harus mendaki ke puncak yang tinggi.

7 tips liburan di atas dapat Anda lakukan dengan mudah karena dengan persiapan yang baik, hal-hal buruk seperti yang sudah disebutkan di atas tidak akan terjadi. Jangan lupa untuk cek kondisi cuaca, karena jika bepergian ke daerah pegunungan saat musim hujan, akan memperburuk kondisi kesehatan anak.

Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai tips liburan dengan anak ke pegunungan dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik /wa.

Free Download E-book P3K Anak: Tips dan Checklist Jaga Anak Tetap Sehat Saat Liburan

Referensi:
Read More